既健身又治疗还免费的百病自查自疗法

杨贵元

既健身又治疗还免费的百病自查自疗法


依据道理是凡病则有体表痛胀麻木感。人体都受神经系统控制，凡身体某点、某部位、某器官出现病况，都要通过其神经的末梢体表痛胀麻木感表现出来，或通过其神经的穴位压痛感表现出来；可适度拍打全身感知痛胀麻木来找出和自疗病况体表，或用集中外力适度压迫体表来找出和自疗病况穴位，体表、穴位康复了则其控制的体内病况就治愈了。
边走路边用双手敲后背法。就是把人们平常走路时前后摆手的后摆手改成敲打后背：握成拳头，用拳头或手腕背来敲。先就脊柱从下往上敲，一敲就痛就难受的地方就有病：拉肚子时，腰下到尾椎之间一敲就痛，连续敲一两百下就立即感觉好多了；坐办公室或从事电脑工作的多腰肌劳损，敲脊柱上的腰部位置，就能缓解；敲前胸心窝正对的后背脊柱位置，可解决胃部问题；再往上面就自己够不着了。沿脊柱往两边扩散敲，感觉哪里痛就是此处代表体内某处有病。敲击自疗法需注意几点：一是敲击时要以自己能忍受为原则，有些地方刚敲发现时特别痛，就轻敲、少敲，但得每天坚持；二是每天敲一次或早晚各一次，每次时长一小时以内，每处敲击四五百下但不宜过千，锻炼走圈若四五百米正好一圈敲一处，下班路上也可敲着走路回家；三是应脊柱微驼着以免敲时闪着后背；四是有病治病无病健身，可一直坚持敲后背。脊柱畅通，就能预防、自疗大多病！但前身因皮嫩骨细不宜敲、顶。
用卫生纸卷顶后背顶面部法。用实心卫生纸卷，既有一定的硬度能顶出力度，又有一定的软度不伤害身体。一是用纸卷顶着后背脊柱上难受点睡觉法，靠人体重力自然下压来顶压病处。纸卷可躺放、立放、侧放（用其边缘棱）顶后背，治疗力度依次加大，要据自身需要和适应力来确定，应在后背两侧垫上软物以免纸卷或身体突动而闪了脊柱。如老年男性多尿频，常常起夜小解后躺上一会儿又感憋尿，用纸卷顶后腰可明显感觉憋感减轻。二是青少年近视，可把眼保健操的按揉穴位法改成纸卷顶穴位法效果更好；用两卷手纸立放桌上，学生坐姿让面部鼻子两侧分别压在纸卷上，只要对着眼保健操的穴位就会痛胀感明显，甚至于有的穴位还能感觉到颜色、立体在眼内变幻。
这是我的个人经验，请谨慎试用！最好在医生指导下试用！我是每天早晚外出锻炼，每次边走路边敲后背各一小时，不论走到哪里都成一道大家必看的风景线。午觉用手纸顶着后背；晚上睡觉先用枕头垫上前胸，再用两卷手纸顶疗脸部各处痛点约一小时。

杨贵元，辽宁师范大学政府管理学院