放纵成瘾的年轻人，早就“不行了”

圆脸范冰冰

[size=1.35em]    提名当代年轻人耳朵听起茧子的话，父母那句“注意身体”，一定是当之无愧的前三。

    年轻能“熬”，成了大家默认的共识，但“熬”出毛病，又后悔不已。

    前段时间，知名电竞选手Uzi宣布退役。

    退役的原因让所有人都意想不到——2型糖尿病。

    声明里，他说自己去年体检时查出了糖尿病。

    如果继续严重下去，很快还会出现并发症。

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    印象中，糖尿病似乎是叔叔爷爷辈的常见病。

    而Uzi，今年才刚刚23岁。

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    这届年轻人表面放纵，但背地里，可能早就“不行了”。

    1

    随时可能倒下的年轻人

    要问当代年轻人最害怕什么，答案一定有——

    体检。

    每次体检，要提前一周做好心理准备，紧张程度堪比参加考试。

    接收体检报告的那一刻，心跳开始加速。

    看着体检报告上的一个个“异常”，就像看到了满卷子的红叉叉。

    《中国青年报》的一项调查显示，63.6%的年轻人都有过害怕看体检报告的经历。

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    除了不敢直面日益上涨的体重，更可怕的还有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、胆囊息肉、乳腺结节……

    这些病原本是“老年人专属”，却实实在在成为了年轻人的困扰。

    在中国，大约有3亿高血压患者。

    其中18~24岁、25~34人群的高血压患病率分别为4%、6.1%。

    35~44岁的高血压患病率也高达15%。也就是说，大约每7个35~44岁的成年人，就有一个患有高血压。

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    高血脂和高尿酸的问题也不容小觑。《中国成人血脂异常防治指南》显示：

    中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。

    高尿酸带来的痛风患病率也逐年上升，达到了1%~3%。目前，中国痛风患者平均年龄约为48岁，而且有年轻化的趋势。

    “四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）带来的，是后续的健康风险。

    比如Uzi患上的2型糖尿病，并发症就包括了肾功能衰竭、视力减退、神经损伤等等。

    随之而来的，还有心脑血管疾病风险。

    网友“卡卡Prancil”曾经在微博上分享了自己突发脑出血的经历。

    没有任何预兆，自己在家中突然后脑勺阵痛。

    紧急求助朋友，随后被120送到医院，整整九天，都躺在医院里。

    20多岁的年纪，就突发脑出血。

    这样让人后怕的惊险经历，引起了上万次转发。

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    网友“卡卡Prancil”曾经在微博上分享了自己突发脑出血的经历，引起数万转发 / 微博@卡卡Prancil

    表面上看起来“没什么毛病”的年轻人，可能在体检报告上才暴露真相。

    在某综艺中，武艺反复纠结，才下定决心去医院体检。

    结果，1990年出生的他，已经患有眼结石、轻微脂肪肝……

    屏幕外的嘉宾看着不敢相信：他才那么小就有脂肪肝？

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    “25的年纪，70岁的身体。”

    真不是调侃，而是发生在年轻人们身上的真实案例。

    好好的年轻人，到底是怎么“沦落”到今天这一步的？

    2

    体检单背后的真相

    熬夜、长期偏爱高盐高糖食物……年轻人们的饮食作息，或许早就暗中埋下伏笔。

    就拿吃饭为例，顿顿外卖的范丞丞，是多少年轻人的真实写照。

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    摊在床上点外卖的范丞丞 / 我就要这样生活

    外卖为了保证味道，总离不开高油高盐。

    水煮肉片、鱼香茄子、糖醋里脊……一顿饭下来，热量、脂肪、盐、糖摄入量就可能超标了。

    即使是周末和朋友约会，最常点的还是重口味的火锅和烧烤。

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    工作日下午困了，来杯布丁奶茶。

    加班累了，来块提拉米苏。

    吃东西被看作改善心情、缓解压力的方式。

    因为“脑子和身体空了，胃总要被塞满吧。”

    工作压力越大，就越想用美食安慰自己。

    大家常常调侃：

    “没有什么问题是一顿火锅解决不了的。如果有，那就两顿。”

    两顿火锅带来了快乐，可也带来了超量的油盐。

    2010年，中国居民食用油和食盐人均每日摄入量达到了49.1g和10.6g，约是WHO推荐摄入量的2倍。

    心脏病、脑卒中、脂肪肝，都伴着高油高盐饮食而来。

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    浸满油的烧烤 / 人生一串2

    时间一长，压力有没有小不知道，但身体倒是吃垮了。

    吃得多，是源头之一；动得少，则成为“帮凶”。

    每个工作日，总要连续几个小时坐在工位上。

    回家之后，又恨不得立刻瘫在床上、沙发上。

    一天下来，唯一的运动就是上下班通勤。

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    年轻人最激烈的运动，可能就是从沙发躺回床上 / 我要这样生活

    不爱动的成年人，恐怕还没意识到久坐带来的危害。

    大量研究都已经证实，久坐会增加各种疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、癌症等等，而且和更高的死亡风险相关。

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    晚上，折腾的步伐也不会停止：熬夜开始了。

    有的人是忙着工作，但更多人只是单纯想多玩会儿手机、多刷几集剧来“报复性熬夜”。

    毕竟，白天都已经贡献给工作、社交了，只有晚上才是真正属于自己的时间，早睡一分钟都是浪费。

    周末的时候，更是日夜混乱，作息颠倒。

    凌晨四点睡，中午十二点起，才是对假期最基本的尊重。

    不规律的作息，很容易干扰身体的昼夜节律，进而导致代谢异常，内分泌紊乱，引起各种内分泌疾病。

    经常睡不够的人，更容易长胖。

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    一天两顿外卖、在工位上一坐一整天、熬夜刷手机不睡觉……是年轻人无奈又心酸的生活真相。

    这样的生活，自然产生了无数的“过劳肥”。

    很多人毕业的时候还是精神小伙，工作两三年就变成了带着大肚腩的中年大叔。

    长出的十几斤肉，都是被社会捶打的印记。

    3

    你还年轻，别再任性

    年轻人，总是不把身体当回事儿。

    刷夜蹦迪、通宵加班、抽烟、喝酒……仗着年轻，做什么都毫无顾忌。

    刚开始的时候，确实不会有问题。

    熬了一个通宵，睡一觉也好像轻松就恢复了精力。

    于是更加肆无忌惮、心安理得，自我安慰“年纪轻轻的，不会有什么大事的”。

    微博上有个段子：

    “妈妈劝我不要再抽烟喝酒了，不然体检的时候一定会查出病来的。听从了妈妈的话，我就再也没去体检过。”

    面对体检时的“鸵鸟心态”，是当代成年人的普遍印照。

    从前，体检只不过走走过场。

    现在大家心知肚明，按照自己的生活方式，身体一定有什么指标是不够正常的。

    于是，所有隐隐的担忧都变成了“只要不体检，就没有病”的掩耳盗铃。

    平常照样喝酒吃外卖，心血来潮办张健身卡，也坚持不过一周。

    偶尔看到一些年轻人猝死的新闻，可能会担心几秒，但丝毫不会影响当晚的熬夜。

    直到真正进了医院才会惊觉，自己把身体糟蹋坏了。

    像高血压、糖尿病这种慢性病，早期的症状并不明显，可能只是偶尔的一次头晕、头疼、低血糖，很容易就被忽视了。

    有研究显示，青年群体的高血压知晓率、治疗率、控制率都要低于中老年群体。

    45~60岁人群的高血压知晓率、治疗率、控制率分别为31%、25%、6.2%，但18~45岁群体的这三项数据只有13.6%、9.1%、2.7%。年轻，从任何一个维度来说，都不意味着能为所欲为。

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    毫无节制地消耗自己的身体，就像给健康埋下隐形炸弹。

    病入膏肓时，我们会不会为年轻时的“自欺欺人”而后悔呢？

    人这一辈子，会做许多让自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的却注定无法回头。

    体检，可能就是那次回头的机会：早点发现不对劲，早点改正生活习惯。

    无论什么重担在你肩上，都要续存体力，有后劲。

    工作再繁忙，提高效率，或求助同事，总能为自己多争取一些休息的时间；

    该睡觉的时间就放下手机，该工作的时候认真工作，张弛有度的生活才最稳定。

    与其把活着的希望寄托在保健品上，胆战心惊地熬夜、吃外卖，还不如从现在开始吃好每一顿饭，增加运动时间，保证睡眠，定期体检。