如何预防冠心病？

猪儿虫的用户名

1.降低血压和胆固醇：定期测量血压、按时服药；限制钠盐的摄入，每人每日总摄盐量为3-5克；戒烟，吸烟可导致血压升高；控制体重、减少脂肪摄入；积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。

2.减肥：体重过重易产生高血脂，更易形成高血压和糖尿病，故控制体重是防治冠心病的重要环节。减少热量摄入，适当减少碳水化合物的摄入。加强锻炼、不宜过度和剧烈，散步、骑自行车都是比较好的运动方式。

3.注意合理饮食：食物应选择含必需氨基酸高的优质蛋白，如牛奶、瘦肉、淡水鱼等，并多食新鲜蔬菜、水果。

4.积极预防便秘：增加食物中膳食纤维的含量，成年人每天摄入量应为25—35克，不宜突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气；多运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。

该用户使用麻辣社区手机客户端登录 丨你的言论影响四川