【减肥云课堂】第一章 写在前面的话

川北金丝猴

前言

近半年时间，我从207斤减到160斤，身体指标全面向好，精神倍儿棒，心情倍儿爽，自信和骄傲重新写在了脸上。

没有做不到，只有想不到。通过体重管理，减轻体重47斤，达到了塑身减肥的目的，收获满满。

唯一的失落就是：过去的衣服都太大了，弃之可惜。细思量，丢掉就是捡到。破釜沉舟，绝不能、也不愿再回到过去了。

社会各界人士对我这半年给予了极大关注，也目睹了我的巨大变化。朋友们纷纷索要“减肥秘诀”“减肥食谱”“减肥方法”……应接不暇之余，便有了“集中回复”的想法，分享成果也是公益，分享快乐也是生活。

我从2000年后开始发福，180厘米的身高，长年维持在190-200斤上下，给工作和生活带来诸多不便。想想1990年代的模特时光，140-150斤上下的标准身材、健康身体，是无论如何也回不去了。

近几年的例行体检，“警报”逐渐升级：中度脂肪肝、中重度脂肪肝……2019年体检得出了“疑似肝癌需复查”的信号，2020年体检发出了“重度脂肪肝”的结论……此时，体重达到创纪录的“裸重”207斤。转氨酶升高、睡眠不好、体现臃肿、形象不堪……虽然后续检查排除了“癌症”，但是警钟已经敲响了，减肥势在必行。

想想这20年，也多次叫嚣过“减肥”“戒酒”，不过都是闹闹而已，没有认真，结果当然是“铩羽而归”了，没有事实成效。不过，这一次不一样了……

2020年9月，30多年前的一位女同学推荐“代餐”，犹豫之后，从新燃起了“恢复魔鬼身材”的雄心大志。长期以来，我身边减肥的同事、朋友多了去了，“贴肚脐”“艾灸”“减肥茶”“睡睡瘦”“减肥汤”“XX果”“XX药”“代餐”……林林总总10几种，基本没有见效的。

严格来讲，这是我真正意义上的“第一次”减肥行动，减肥是认真的。重新分配一下工作、生活、公益的时间，适当投入到“体重管理”，广阔天地，大有作为。伟人说过“世界上怕就怕’认真’二字”，这一认真，就琢磨出一点道道来了。

……（此处省去10000字）

从我半年的成果来看，我基本上是找到了一点点门道，如果不分享给大家，就是十分对不起大家的支持和厚爱了。

接下来所要分享的内容，全是我的亲身感受和效果，不针对任何特定的“对象”。

分享的内容，不一定“十分”科学，但是我可以肯定十分“见效”；

分享的“情节”和“数量”是对我而言，其他朋友们可以根据自己的体重和起始数据做“适当修正”；

所有的陈述语言都是“相对而言”，不必“绝对照搬”，自己体会为大；

分享交流的目的，是传递一种成功思路，我们都明白“适合自己的才是最好的”。

我不卖产品，只分享成果。我觉得，“不花钱”“少花钱”都是可以做到的。减肥不一定要花大价钱！减肥可以“节约钱”是真实的，事实将会证明一切。

分享是为了“互相鼓励，互相督促，抱团攻关，共同进步”，自愿加入，自愿体会，拒绝“拍砖”，拒绝“质疑”，拒绝“异议”，拒绝“带货”。（丑话说到前面，如违即踢。）

云课堂地点：职工减肥部落（微信群）

时间：2021-3-9  19:30-20:30

方式：一是撰文分享交流；二是大家提问讨论；三是自我分析判断。

最后一句话：减肥是个“系统工程”，不要寄希望“一蹴而就”“立竿见影”，我们只需记住“付出与收获成正比”就行了。