养肝之计在于晨，肝病医生列出养肝早餐，经常吃，肝脏或会受益

傻蛋公爵

在过去，人们都是早晨吃的比较好，身体补充足够的营养才能维持一天的运转，晚上随便吃点，太阳落山后很快就休息了。但现代人是完全相反的，白天一觉睡到太阳晒屁股，早餐直接睡过去了，不吃了。如果是上班，还会勉强吃一口垫一垫，到了晚上，大鱼大肉、烧烤啤酒、火锅炸串都吃进肚子里。

这样的饮食习惯说的是不是你？其实从科学、健康的角度来看，早餐其实是对养肝影响较大的一餐。在晚上睡觉时，肝脏一刻不停的在进行代谢和分解毒素，将人体内的代谢垃圾能够及时的排出体外。而早晨肝脏就需要及时的补充营养，维持能。可以说养肝之计在于晨。

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可适量食用新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋和牛奶。你也可以试一下，多吃些养肝护肝的食物，如荠菜、西红柿、马铃薯、黄豆等，不要熬夜，蔬菜水果还是要多吃，补充汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片保肝护胆