骨头受伤以后，得注意这些方面，一个也不能小瞧

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骨伤主要是只骨裂骨折，是生活中比较常见的外伤。在受伤以后，不管是在日后的运动锻炼中还是饮食中，都要注意一些事项，避免后遗症产生，具体有哪些注意事项呢?


在骨头受伤以后，如果不能确定是否骨折，不管情况如何都要采取制动措施。要是还伴有出血的症状就要及时压迫止血，要尽早的去医院进行治疗，拍摄x光影像片或者做核磁共振来查看具体的受伤情况。

研究发现，中药在骨伤治疗的康复方面所具有的优势是比较大的。一般情况下，临床上的患者们可以尝试内服或者外用中药的方式，来更好的进行临床上的辅助治疗，以帮助其骨伤得以快速恢复。较为常见的，主要是使用一些具有消肿止痛，舒筋活络和活血祛瘀作用的中药，例如三七、川芎、桃仁、红花、没药等药物或由这一类药物所组成的方剂，对于骨伤的诊疗都有着较为不错的疗效。


相比较之下，西医则更多的是依靠器械和手术，因而西医往往固定复位较为准确，老中医们对于骨伤的治疗，几乎是全靠手，由于患者发生骨伤的部位在皮内，因而其可能会存在有一定的偏差。由此看来，西医治疗骨伤要比中医略胜一筹。在康复环节上，西医明显可以使用的的药物是很少的，一般也只能借助些消炎的药物来缓解患者的病情，抑或是选用止痛的药来缓解伤痛。但是，不管是中西医治疗，发生骨伤的患者基本都是依靠固定后才可以得到较好自愈。研究发现，中医的治疗，可能会恢复得相对快些。

在骨头受伤的前期，受伤部位基本会有淤血肿胀的症状，所以在骨伤的前期主要对患处活血化淤为主，这可以在日后的康复过程中打下一个良好的基础。而在康复中期，需要对肌肉进行一些的按摩和锻炼，避免肌肉萎缩退化。在往后的骨伤康复末期中，主要以恢复基本功能和灵活活动为主，可以在专业的康复指导人员下适当的进行一些负重训练，恢复肌肉的力量。


不仅仅只有锻炼，患者拥有正确的饮食方式在康复过程中也占了很重要的一部分。有的人会说骨头受伤了就补钙，适当的补充需要的钙量是可以的，但如果补充了过量的钙，反而会增加骨质内的无机质成分，打破了有机质和无机质的含量平衡，使得受伤的更难痊愈。患者平时还要多注意休息，保持良好的心态，饮食要清淡，忌烟酒等和辛辣刺激的食物。

指导专家：马友盟，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。

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一般情况下，打了石膏的脚是不能活动的，应该避免运动。
临床上常见踝关节骨折或者外伤后需要制动的，我们此时需要打石膏。打石膏最重要的目的是制动，制动最通俗的意思就是不能动。
一般来说，打石膏就是限制脚的活动的，当脚踝石膏固定以后，禁止下地继续活动以免造成损伤加剧或者骨折移位等现象的发生，外伤后下地反复活动还有可能造成脚踝处的肿胀，石膏固定后肿胀严重者可能造成远端肢体的缺血性坏死的发生。因次建议石膏固定后尽量抬高患肢。
当然，石膏固定后不是说整个下肢完全不能活动，石膏固定后可以做做一些屈伸活动，如远端足趾屈伸活动，膝关节的屈伸活动，还有腿部抬起的动作等来预防血栓形成及关节僵硬等情况。
通常来讲石膏的作用主要是固定，石膏的固定时间一般为是4至6周，患者要随时关注石膏的松紧情况及远端血运情况，一旦患肢远端疼痛加剧、血运不畅、肿胀明显、皮肤苍白等情况下要及时就医加以调整。

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首先，将患肢抬高制动，有利于减轻局部的肿胀，有利于血液循环，可以减轻疼痛，不可以低垂患肢，容易加重局部的肿胀及疼痛。

此外，石膏固定后要自身的勤观察皮肤颜色及温度，感觉过紧，脚趾发紫发凉，说明石膏过紧或者是肢体由于局部肿胀而导致的石膏相对过紧，要尽早回医院重新处置，否则有可能造成肢体的缺血，坏死及截肢的严重后果。

石膏在固定一段时间以后，有可能因为肢体的肿胀减轻，进而导致石膏过松，这样不利于局部的固定，建议尽早的回医院，咨询医生是否有必要更换新的石膏，进而保证其固定的效果。

此外，要听从医生的建议，不要自行随意的拆除石膏。

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石膏是治疗骨折的常用方式，主要是针对于足部和踝关节骨折的情况，也可以用于肌腱的修复。打石膏的目的主要是固定患肢，促进骨折端的愈合，在骨折之后，患者要主要做好护理工作，避免负重行走，多运动，平时的时候可以适当的运动脚趾、抬高患肢。



脚打了石膏要注意什么

1、患者在术后的一个月左右要严禁患肢的负重活动，一个月后需要复查X线片，如果骨折愈合比较好或者没有明显移位，可以拆除石膏，拄拐下地适当活动。

2、在此期间，需要注意抬高患肢，尽量高于心脏水平，促进肿胀的消退，加快骨折的愈合。在石膏固定过程中需要及时观察松紧度，如果石膏过紧会影响下肢患者的血循环，进一步引起坏死。

3、需要观察患肢端的血液循环，如果血液循环较差，会出现患肢麻木、疼痛、颜色变暗，需要及时拆除石膏解除压迫。

脚打了石膏后怎么活动

1、脚打石膏后，可以进行脚趾的屈伸活动，膝关节的屈伸锻炼，还有抬腿等活动，有助于减轻局部肿胀，预防血栓形成。

2、不可以负重行走，不然可能导致骨折移位，而且局部肿胀会明显加重。石膏固定的时间是4~6周，石膏固定期间注意观察石膏的松紧情况，过松、过紧都需要及时调整。

3、可以配合活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。局部还可以喷洒肿痛气雾剂，有助于促进恢复。脚骨折彻底愈合至少需要3个月以上，定期随访复查。