成都疾控：开学了，请家长牢记这份脊柱侧弯、近视防控提示！

你的娃时常眯着眼睛看黑板吗？你的娃爱跷二郎腿吗？夏天夏天悄悄过去，开学了，又是一波验光配镜潮。孩子的视力一直是家长关心的事。与此同时，前不久“由于躺的姿势不对导致脊柱侧弯”的新闻登上热搜之后，有网友直呼：“好家伙！这是睡着睡着就弯了！”不少家长也关心如何防止娃儿脊柱侧弯。

针对如何防控近视和脊柱侧弯， 成都疾控中心给出专家建议。

预防近视

使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时

成都疾控中心相关负责人建议，孩子们应保证每天进行2小时以上白天户外活动。

同时，保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺；胸口离桌沿一拳；握笔的手指离笔尖一寸；

也要保证充足的睡眠和合理的营养。每日睡眠时间，小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。营养均衡，不挑食，不偏食，不暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

还要控制使用电子产品的时间。对于中小学生，近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。

当孩子看不清黑板上的文字或远处的物体时，及时告诉老师和家长。一旦近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。

预防脊柱侧弯

不睡软床，不躺“葛优瘫”，不跷二郎腿，不含胸驼背，不单肩背包

什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯，俗称脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。我国儿童少年脊柱侧弯绝大多数属于姿势性，姿势性脊柱侧弯发病主要与长时间病态坐姿和运动不足有关。

脊柱侧弯多为逐渐进展的疾病，无明显诱因，它在早期没有明显症状，甚至让人觉得不痛不痒，因此常常被忽略，但长此以往便会导致腰背部肌肉劳损疼痛、活动受限等。不仅影响体态形象，还影响身高、发育。

此疾病好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至出现脊髓压迫及瘫痪现象。脊柱侧弯一般没有自觉症状，当发现小孩有侧弯时，经常为时已晚。早期发现主要靠父母、学校老师和体检。

如何预防脊柱侧弯？成都市疾控中心提醒家长们：1.孩子要养成良好的体态与习惯，培养正确的坐、立、行姿势：远离靠背，不躺“葛优瘫”，不跷二郎腿，不含胸驼背，不单肩背包。2.调整课桌椅与学生身高相适应，左侧采光且阅读书写光照良好。3.避免孩子长时间屈曲体位，体育活动注意兼顾双侧肢体的锻炼。4.使用双肩背书包，书包不宜过重（应低于儿童体重的1/10～1/8）。不睡软床。5.均衡营养，增强体质。6.定期体检筛查，做到早发现、早矫治。

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墨轩訫

做好相关疫情防控工作

专家贴心，家长方心！

都怪学校和老师不尽责，过去为什么没有这些现像，现在吃得好，玩得好，问题还特别多！我认为读书的孩子每天有百分之八十的时间在学校，一切都该由学校负责，包括学习，生活，劳动，德，智，体，美，做人等都该由学校老师教，

我小时五年级书包不过三斤，我孙子四年级书包共||斤画报一样书又大，辅导书又多，我背远了都吃力，小孩咋受得？我看这真正该减重！

现在我关注的末成年人玩游戏是家长最头痛的一件事国家该管管这事，这才是对未成年人的大事呀，只有国家才能管家长没办法？

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你这说来老师帮你教育人才，家长就负责生娃

谁叫你拿手机给孩子玩的

广安大海

碧桂园存在这么多问题，为什么广安职能部门却一直不作为，难道广安的地方政策允许吗

国家应控制住电视及手机内游戏，学校在延时服务除了监督做作业，还应向学生传导爱国主义与世界形式教育。及时纠正学生不良行为习惯，多宣传正能量的东西。