胃肠道肿瘤是吃出来的吗？熬夜加班会增加肿瘤的患病风险吗？

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胃肠道肿瘤是吃出来的吗？长期便秘会患肠癌吗？对于肿瘤我们尚且有很多未知，要远离肿瘤，我们需要做的事情也不少。

当肿瘤来敲门，再忙，也别错过身体给你的机会。万一罹患肿瘤，应该用怎样的理性与智慧来面对现实，尽早走出困境？

北京大学首钢医院院长、中华医学会肿瘤学分会第九届主任委员顾晋，与大家一起聊聊肿瘤防治的相关话题。

胃肠道肿瘤是吃出来的吗？

胃肠道包括胃和肠，而肠又包括小肠和大肠（又称为结直肠）。日常生活中的不健康饮食习惯，的确会诱发胃肠道肿瘤，这是毋庸置疑的。

与大肠癌相关的不良饮食习惯主要包括以下几个方面：

第一是高脂肪、高蛋白饮食。长期大量食用蛋白质和脂肪，与大肠癌的发生有关。

第二是长期食用腌制、熏制、发霉、变质的食物。例如发霉的花生含黄曲霉毒素，可导致肝癌的发生。

第三是肥胖。肥胖也与不合理的饮食有关。目前认为肥胖是结肠癌、直肠癌、乳腺癌的发病因素之一。

预防癌症应该平衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。很多老年人有一个误区，认为吃素就不会患癌了。其实并非如此。防癌需要健康的体魄，平衡饮食、均衡营养是健康的基础，不能靠吃素来预防癌症的发生。

同时，运动对于健康也非常重要，我们都应该坚持科学运动。不运动肯定不行，但是过度运动同样有损健康。有研究表明，老年人每天运动7500步就可以了，过度运动损伤关节。我们应该根据自身的身体状况，制定科学合理的运动计划，并持之以恒。

长期便秘会不会患肠癌？

便秘与肠癌的发生实际上并没有特别直接的关系。便秘很常见，尤其是老年人。很多人认为大便中有很多毒素，不及时排出会导致癌变。针对大家的担忧，很多商家也推出清“宿便”、洗肠等商品和服务。其实这些对健康并无益处。

人体是一套非常精密的系统，排便是很自然的生理现象，不应该受到太多的外界干扰。

要调整便秘，不建议经常使用泻药，以免引发药物不良反应，应该更多地从饮食、生活习惯等方面来入手。大家更没有必要为了预防肠癌而去灌肠。

熬夜加班会增加肿瘤的患病风险吗？

对于熬夜是否会引发肿瘤，目前尚无明确证据。不过可以肯定的是，熬夜会损害健康。熬夜会导致人体的免疫力降低，随之可能引发一系列疾病的发生，包括肿瘤发病率的增加。

如何发现肿瘤的蛛丝马迹？

肿瘤的发生总是静悄悄，大多数肿瘤早期都没有特别明显的表现，尤其是消化道肿瘤。要想做到早发现，对于肠癌来讲，我们要特别关注便血的情况。便血起初是便潜血，即肉眼看不到，但是实验室可以发现的出血。当便血进一步加重，则会发展为肉眼可见的出血。便血是肠癌非常重要的一个早期症状，我们一定要多留意。

除了便血，不明原因的体重减轻也需要引起警惕。不明原因的体重减轻，要警惕肠道肿瘤的可能。

对于老年人一定要留意排便习惯的改变。比如每天一次的大便习惯，突然变成一天很多次，或者很多天才一次，这都需要引起警惕。这也可能是肠癌的“预警”信号。

需要强调的是，大肠癌的发生并非一朝一夕的事情。从癌前病变发展为大肠癌平均需要10~20年的时间。如果我们能对肠息肉、炎症性肠病等进行积极治疗并坚持定期随访，则可以避免最终发展为肠癌。

万一不幸罹患肿瘤该如何面对？

身患肿瘤绝对是人生的悲剧，同样也是家庭的灾难，但是我们要知道，任何一个人一生中都有25%的患肿瘤的概率。因为我们每个人身体中都有原癌基因、抑癌基因，所以大家都有身患肿瘤“潜质”。患者也不必抱怨命运的不公。

如今，罹患肿瘤也绝非世界末日。随着医学的发展，目前1/3的肿瘤可以通过治疗实现彻底治愈，1/3可通过治疗来改善症状。目前对于肿瘤的治疗，临床上有非常多的方法与技术手段，包括手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。因此得了肿瘤不要害怕，也不要逃避，坚信科学，理性面对，积极配合医生的治疗。