今天是世界睡眠日，昨晚，你睡好了吗？

峨眉花 · 发表于 2022-3-21 15:18

“今晚，一定要在10点之前入睡”手机静音，紧闭双眼，一切准备就绪！然后，10点、11点、12点、凌晨1点、2点……终究，你再一次成为了这个夜晚最清醒的人！

当下中国有超过3亿人存在睡眠障碍，你，是否也是那3亿分之一！半夜到点就醒，焦虑，“努力”睡也睡不着；能睡，但就是舍不得睡，不想睡；想睡，但就是睡不着；入睡困难、噩梦、多梦、头痛，睡眠质量差，轻微的响动就会醒来，白天嗜睡、休息后精力还是很差？

你是否你是否也有这些困惑？

失眠？多梦？头痛？“努力”睡也睡不着，白天一大早就无精打采。焦虑？莫名担心？心情不好？抑郁？情绪低落？记忆力下降？工作效率低？白天烦躁、注意力不集中精神涣散？睡眠质量差，轻微的响动就会醒来；白天嗜睡、休息后精力还是很差？………

用睡眠改变你的人生！

人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而且另外的三分之二时间也受睡眠质量的影响。睡眠的重要性，你必须知道！

bazhonglhd · 发表于 2022-3-22 10:57

经常失眠

李文全 · 发表于 2022-3-22 11:19

07世界杯 · 发表于 2022-3-22 11:26

第一次听说还有个睡眠日

红酒杯里的影子 · 发表于 2022-3-22 12:55

争取早点休息

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