即将面临毕业，正在遭遇焦虑失眠该怎么破？？

yoyo0606 · 发表于 2022-5-16 10:04

我研三最近找工作和写论文的压力很难大，现在一边哭一边写。一两个月前就开始有点呼吸不畅，就是动不动就需要大口吸气，最近两个星期我觉得更严重了，让我晚上睡不着觉。但是去医院检查医生说我压力大，没有其它问题，不用吃药，只是功能性呼吸不畅，让我放松心情，多运动锻炼。

但是一个多星期了，一直睡不着失眠，我尝试听助眠音乐，声控来助眠，听到我呼吸勉强平静，意识飘忽，但又很清醒自己没睡着。前几天每天晚上躺到三四点不知道怎么睡着的，但是近期病情越来越严重，彻夜睡不着，每天晚上听着室友睡觉的呼吸声，感觉自己非常孤独无助，难过。有一天晚上我哭了，但是我室友不理解我失眠为什么要哭，大不了就玩手机，但是我真的很想睡觉，睡不着。每天晚上告诉自己不要哭，你很好你能睡着的，但是总是失眠到天亮，早上所有的负面情绪累积在一起，感觉自己和周围格格不入，随时随地都能哭出来的感觉。

还有两周就要上交论文初稿，基本上都没怎么动笔，听说最近毕业生也不是很好找工作，真的不知道怎么办才好，该怎么办?好想哭，但是我又知道哭没有用，失眠没有人能够帮你，只能安慰你没事没事。

曹贼休走 · 发表于 2022-5-16 10:12

很棒

注册用户名好难啊 · 发表于 2022-5-16 10:25

你已经很棒了，一定要这样告诉自己

张峪 · 发表于 2022-5-16 10:29

小爷叔这研究生是用不着找工作的，大型企业会进校园招生的，

沐歌 · 发表于 2022-5-16 10:53

到操场跑20圈就睡得着了

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双全仕 · 发表于 2022-5-16 11:01

有危机感，就已经成功了一半

tu－95 · 发表于 2022-5-16 11:21

整个社会都没钱了，毕业即失业

wuqunshan · 发表于 2022-5-16 11:22

我的经验是，睡不着的时候就不要强逼自己睡。就不睡了，干点儿别的。
我有几个月每天半夜两三点就醒，无论如何也睡不着。又不想吃安眠药褪黑素啥的，干脆就起来看书或者看看手机。
把给你压力的事情解决好，会熬过去的。

pinnip · 发表于 2022-5-16 12:39

研二就开题为毕业论文做准备了。有两年时间准备写论文，你现在只有两个星期还没怎么动笔。这期间都去干什么了，只要自己清楚。有因必有果。

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royaldancer123 · 发表于 2022-5-16 12:47

前几天我导师让我帮一个学弟找下工作，我问了好多家，现在都是要研究生起步，而且还要看学校，不在候选名单里面的，都不考虑，或者是只给你一个面试机会

华联通讯 · 发表于 2022-5-16 13:37

人生旅途不用想的太多，就把自己当做行人中的一员，紧跟着前面的行人行走就是了！

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青春119 · 发表于 2022-5-16 13:43

调整好自身心态，

dengyuhe · 发表于 2022-5-16 14:45

建议楼主到三甲医院做个心理测试，做个心理辅导，必要时药物治疗，有可能是抑郁症。

q月亮 · 发表于 2022-5-16 15:06

是啊，我也最近吃不饱，睡不着就愁着找工作

739701998 · 发表于 2022-5-16 15:52

我经常饿得睡不着，能吃饱就呼呼大睡

a846532553 · 发表于 2022-5-17 09:17

现在很多互联网大厂都在裁员

伤心的情人节 · 发表于 2022-5-17 17:31

确实，今年的形式特别不好

我是你于北哥 · 发表于 2022-5-17 18:00

多修改一下简历，多去面试笔，在这里焦虑更好

492479928 · 发表于 2022-5-17 22:46

现在找工作还不是一样特别难找，都焦虑的不得了

吹风风儿 · 发表于 2022-5-18 12:48

小伙子是不是承受能力有点低啊？作为研究生，已经是站在了起跑线之前，当然这不是你好高骛远的资本，也不是眼高手低的理由。你现在要做的是做好毕业之前的学业准备，做一份简单的职业规划或者人生规划，不必太详细，详细了也没用，然后注意了解学校对毕业生的工作安排，如校招会，留校等等。在网上和社会上了解招聘事宜，做好自己的简历和面试的对答话术这很重要，然后放平心态，不要高不成低不就，多了解行业前景，工作前景，前期工作就算不顺利就当是学习经验，谁不是摸爬滚打出来的？