夏天，孩子长个速度，是秋天的2倍！建议多吃4菜，助力成长不掉队

安华教育

夏天是孩子长高的一个黄金季节。

在夏天，孩子长个的速度，是秋天的2-2.5倍。所以，家长们一定要把握这段时期，孩子的身高也能往上窜一窜，身体也能更强壮。

那么，如何把握夏天这个黄金季节，让孩子长高呢？

第一：每天一杯奶

想让孩子长高，足够的营养支持必不可少。矿物质钙、磷、锌缺一不可，每天喝一杯奶是长高的秘诀。

家里也有孩子不爱喝牛奶、吃鸡蛋的，看过来。可以做成牛奶鸡蛋羹，更精细化的给孩子吃。

推荐做法：【牛奶鸡蛋羹】

1.准备食材

在碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐，淋入一点芝麻香油，用筷子搅散，再倒入300毫升的纯牛奶，搅拌均匀备用。

牛奶和鸡蛋液的比例是2:1，这样蒸出来的蛋羹比较细嫩。

蒸制前最好把鸡蛋液过一下筛，沥出里面的气泡，否则蛋羹会有很多蜂窝孔。准备一个碗，在四周刷上植物油，把牛奶蛋液倒进去。

2.开始蒸制

锅内烧水，水烧开以后把蛋液放在篦子上，在上面盖一个盘子，盖上锅盖蒸12分钟即可。

蒸制时要用盘子盖住，隔离水汽，否则蛋羹不够平滑。

麻辣秋刀鱼

蒸蛋真的营养又美味

闲塘鹤影1

呃，弱弱的问一下，30岁了吃这个还来得及长高吗，