三伏天的预防保健措施

战立克 · 发表于 2022-7-18 21:35

   三伏天是夏季最酷热的三、四十天（今年的伏天是四十天，即7月16至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏），这40天由于持续高温潮湿，很容易使人体产生疾病，因此，注意预防疾病的发生就至关重要。具体需做到：
   初伏不洗一澡，中伏不喝二水，末伏不睡三觉。
   初伏不洗一澡，是指大热不洗冷水澡，用冷水淋浴快速降温有导致脑梗塞或心肌梗塞甚至危及生命的风险；中伏不喝二水，就是一不喝冰水，以免寒气入里伤阳伤胃肠。二是不喝或少喝凉茶，原理同前；末伏不睡三觉：一是不睡伏案觉，就是中午不要在单位的办公桌上睡屈肘伏案的觉，伏案觉对眼球、胸部、颈椎、胸椎、腰椎都没有好处。二是不睡车内觉，因有发生一氧化碳中毒，严重会致命的风险。三是不睡过晚觉，过晚觉会导致免疫力下降，大小疾病找上门，很不利于健康！
   初伏不洗一澡，中伏不喝二水，末伏不睡三觉，这里虽然是以初、中、末三伏分别而说，其实这“一澡、二水、三觉”在伏天的40天内都应该尽量避免才更好！
   希望大家注意这些预防保健措施，健康顺利度过酷热的三伏天！