三伏天是夏季最酷热的三、四十天(今年的伏天是四十天,即7月16至25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至24日为末伏),这40天由于持续高温潮湿,很容易使人体产生疾病,因此,注意预防疾病的发生就至关重要。具体需做到:
初伏不洗一澡,中伏不喝二水,末伏不睡三觉。
初伏不洗一澡,是指大热不洗冷水澡,用冷水淋浴快速降温有导致脑梗塞或心肌梗塞甚至危及生命的风险;中伏不喝二水,就是一不喝冰水,以免寒气入里伤阳伤胃肠。二是不喝或少喝凉茶,原理同前;末伏不睡三觉:一是不睡伏案觉,就是中午不要在单位的办公桌上睡屈肘伏案的觉,伏案觉对眼 球、胸部、颈椎、胸椎、腰椎都没有好处。二是不睡车内觉,因有发生一氧化碳中毒,严重会致命的风险。三是不睡过晚觉,过晚觉会导致免疫力下降,大小疾病找上门,很不利于健康!
初伏不洗一澡,中伏不喝二水,末伏不睡三觉,这里虽然是以初、中、末三伏分别而说,其实这“一澡、二水、三觉”在伏天的40天内都应该尽量避免才更好!
希望大家注意这些预防保健措施,健康顺利度过酷热的三伏天!
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