成都今夏首个高温红色预警！这些防暑小妙招你要get！！

326灬仰望 · 发表于 2022-8-11 15:11

　　炎炎夏日，身体更易疲倦，如何防暑，安然度夏？下面就为你分享一下夏季防暑小妙招。

　　一、及时补充水分但应少喝饮料

　　果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　二、口渴后不宜狂饮

　　劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　三、太阳最大时不出门

　　太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　四、不宜过量饮酒

　　人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　五、饮食不宜过于清淡

　　夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，不妨适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　六、午睡时间不宜过长

　　午睡时间不宜过长，半小时左右为宜。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　七、忌受热后“快速冷却”

　　炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢马上吹电扇、洗冷水澡，这样容易使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　八、空调室内外温差不宜太大

　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　九、不宜佩戴金属首饰

　　金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　炎热的夏天，工作辛苦。注意身体，预防中暑。

1天地一号 · 发表于 2022-8-12 08:41

今天真的好热啊啊啊

baby去去去23 · 发表于 2022-8-12 08:50

大家一定要注意防晒啊

baby去去去23 · 发表于 2022-8-12 08:51

大家一定要注意防晒啊

身陷尘世中 · 发表于 2022-8-12 08:51

下午大家就不要出门了

新郑职业教育 · 发表于 2022-8-12 08:51

重庆昨天晚上都达到了36度，太可怕了

拯救人类jim · 发表于 2022-8-12 08:52

成都以前很少超过36度的，今年怎么了？

恣意花丛小蜜蜂 · 发表于 2022-8-12 08:52

出门一定要防暑

草木生命 · 发表于 2022-8-12 08:58

热成狗

曲奇北鼻 · 发表于 2022-8-12 08:59

多泡水

猫罐 · 发表于 2022-8-12 08:59

不怕热

大大4 · 发表于 2022-8-12 09:03

学习了

并不翁的船 · 发表于 2022-8-12 09:20

这个天气真的太夸张了

sky帆布鞋少年 · 发表于 2022-8-12 09:21

今年已经热过往年太多了

伤嬷嬷 · 发表于 2022-8-12 09:21

收藏了
这么热又不能一直呆在空调房，确实需要降温降暑

31号猪小弟 · 发表于 2022-8-12 16:52

这个天，在户外要热死人的节奏

掌心里的海SX · 发表于 2022-8-12 16:52

空调房里蹲，蹲过这段时间

宇宙第一小坏蛋 · 发表于 2022-8-12 16:52

天降豆子够b · 发表于 2022-8-12 16:53

完全不敢出门

宇宙第一小坏蛋 · 发表于 2022-8-12 16:53

多喝水多喝水多喝水

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