分享我的宅家锻炼密招（无太多工具版）

小小兔儿 · 发表于 2022-9-3 10:02

1、到小区里遛弯儿、跑步、滑滑板、骑自行车

2、在家头甩呼啦圈，楼主买了一个类似呼啦圈转腰的，两天宅家下来竟然瘦了一点！！分享给大家

3、用椅子拉腿，随便找个有靠背的椅子脚放上去就可以拉腿，那酸爽谁用知道

4、两瓶水就可以当哑铃，个人推荐用大点的瓶子但是也不用给自己太大压力，亲测有效手臂很快就变得有力有形

5、看跳操视频，不管是跟着主播跳还是看视频跳，动起来就对了！！

楼主暂时只想到这些，大家有好的方法也可以推荐给我哈。谢谢观看，顶一个撒

炸鸡啤酒m · 发表于 2022-9-4 10:20

谢谢分享 get了

Heisfool · 发表于 2022-9-4 16:36

李文全 · 发表于 2022-9-5 07:28

lucky27 · 发表于 2022-9-5 08:40

顶顶

佳诚图文 · 发表于 2022-9-19 09:27

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