一到冬天就手脚冰凉？那是因为你没有做这几件事

西昌月影

冬季温度低特别去室外，一定做好防寒保暖工作。

很多人穿了很多衣服但还是冷，这是身子里面冷，多穿衣服解决不了。这种情况就是脾肾阳虚，需要生发阳气。

1、饮食方面。好好吃饭，食物转化为气血，有气血才能生阳气。冬季最好要多吃一些简单的食物，比如红薯、山药、萝卜、大白菜、菠菜、海带、豆腐、黑木耳等。肉类的话如牛肉、羊肉、虾、猪肝等。水果的话要多吃柑橘、柚子、梨、甘蔗等不仅可以补充水分还可以增加维生素C的摄入量，适量摄入维生素A和维生素C可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

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2、适当的运动。即使天冷，也要多动动，运动也可以帮助我们恢复阳气和产生阳气，身体也会暖和起来。但冬季运动要适量，选择一项喜欢的运动，心情好也是很必要的。

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3、喝点酒。在寒冷的冬天，在温暖的炕上一坐，或者是围在烤炉旁，温上一壶黄酒，喝几杯，身体很快就暖和起来了，酒量好的也可以试着温一些白酒，也有同样的功效。喝酒行气活血，会让人身体放松起来，但凡事都要有个度，不可趁此贪杯。身体不好的，就更应该适量。

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4、睡前泡脚。在冬季建议大家睡前都用热水泡一泡脚，脚上有很多穴位，可以将热气扩散到全身，让我们全身都会放松下来，变的温暖，睡前泡脚可以起到温经散寒，活血通络的作用。

李文全