世界睡眠日丨专家称8小时睡眠论是错的！你每天最少睡几小时才能保证精力？

美脸秀秀

　　近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位连名字和职业都没有的专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。

以上，我的第一感受：是哪个资本家字母癖好犯了又来隔空pua打工人？

　　人在卷都，自从996文化盛行以来，本可人儿每天被老板压榨逼迫嫌弃羞辱，导致每天睡眠时间都在6小时左右挣扎，焦虑与压力影响睡眠质量，有效睡眠时间可能还要打折扣。一个妩媚少女被工作祸害成了素颜泼妇。没想到连私生活都不得安生，还要忍受一群智障专家对我的床上生活指指点点，当心姐妹们告你yy偷窥好吧！

搜到一份《中国睡眠研究报告2023》，这报告由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创，估计是床上用品商家研究出来方便带货卖枕头的，不过相比专家言论居然还显得可靠一点。报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时......

　　7.4小时......我居然连睡眠时间的平均数都没达到！既然已经严重拖后腿了，为了自己的美颜，我要准备自私躺平不再忍受老板的臭毛病了！姐妹们拖后腿了吗？

蹲在街边看热闹

不是睡的时间越长就好，而是要睡对时间段，每个时间段都有不同的功效！

探索者2007

尽量争取睡足6小时。

下岗公牛

中国人的睡眠时间平均七个多小时，在世界排名靠前。

07世界杯

争取睡八个小时吧

母猪姑娘

卷都？

骑着毛驴游秦巴

实行“三三制”，工作八小时，休息八小时，睡眠八小时。

长腿的土豆

字母癖好？

zhangzhile

就是SM癖好

乘龙怪兽

8小时工作制才是错的，发达国家一周工作4天

乘龙怪兽

私生活专家也跟个长舌妇一样唧唧歪歪

惠光彩

8小时工作、8小时睡眠、8小时休闲，简称“888工作制”。是劳动人民斗争得到的权益。结果狗屁专家挑出来说8小时睡眠理论可能是错的，那么他下步会不会说，既然1天可以不用睡8个小时，那不如来个早上9点上班晚上9点下班一周工作6天的“996工作制”？

新唐书书

的确是错的，我每天要睡12个小时，最少

火炎灵

白天中午最好补上两小时 不然遭不住

阳光励志少年

我都开始吃褪黑素了

我阿斯顿马丁

早睡是奢侈

日内不隔夜

不要学我，熬夜毁终生。

红牛奶

谁不想早点睡觉啊，为了生活有什么办法，现在生活压力太大

熊猫狗狗

睡得晚是有原因的

我阿斯顿马丁

我也想早睡，可老板不允许