一名高血压患者的自述

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我是一名高血压患者，今年43岁，已经有十年的时间了。不吃药高压持续在160左右，每天我都需要服用药物来控制我的血压，并且定期进行体检，因为高血压带来的风险是非常高的。

十年前第一次被诊断出高血压时的场景记忆犹新，我感到非常不舒服，头痛、眩晕、胸闷等症状开始出现，甚至做一些轻松的运动也会觉得气喘吁吁。当时我还年轻，只有三十多岁，所以高血压对我的打击非常大。

慢慢地，我开始注意自己的饮食和生活习惯，减少盐的摄入，尽量少吃油炸和高热量的食物，每天保证充足的睡眠时间和适量的运动。这些改变并没有立竿见影地改善我的血压，但随着时间的推移，它们渐渐地成为了我生活的一部分，我也逐渐习惯了这种健康的生活方式。

虽然我的血压仍然会有波动，但是现在我已经学会了如何控制自己的情绪和压力，这些也是高血压的一些重要因素。我也开始关注健康饮食和新的治疗方式，如针灸和瑜伽等，近期在尝试压美颗粒的冲剂，已经有快半个月的时间，与最近一段时间相比，平均降低了5~10个单位，对改善血压也有一定的帮助。

说下平时的一些注意事项：

1.合理饮食：饮食要根据自己的体质和工作强度来调节，注意控制饮食中的盐分，减少油腻食品和高热量食品的摄入。

2.适量运动：多进行适量的体育锻炼，可以有助于控制体重，促进新陈代谢，降低血压。

3.避免吸烟喝酒：长期吸烟和过量饮酒会增加患高血压病的风险，同时会对身体造成严重伤害。

4.保持精神愉悦：保持情绪稳定和心情愉悦，避免过度激动、紧张或压力过大的情况。

5.定期测量血压：定期检测自己的血压水平，以及根据医生建议调整生活方式和吃药情况。

尽管高血压的治疗可能会持续很长时间，而且需要耐心和毅力，但我相信只要我坚持健康的生活和治疗方式，就能够掌控我的疾病，保证我的健康和幸福。