天童美语：处暑节气，小朋友们要如何养生呢？

97华南理工

　　二十四节气蕴含着大自然的奥秘，处暑这一天，天童美语的老师通过各种活动把节气知识带给孩子，让孩子通过喜闻乐见的方式感受节气、体验节气、了解节气。同时，也教导孩子们在处暑期间该如何养生，拥有一个健康的身体。

　　1、饮食清淡，润肺防燥。“处暑”期间，气候逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或者不吃了，就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

　　2、调整作息，缓解秋乏。在这时期，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

　　3、早晚添衣，睡觉盖被。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。虽然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚气候温差大，早晨夜间外出要注意添加衣服，以保护阳气。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。

　　在昼夜温差大的处暑期间，家长们也应当时刻注意孩子的身体状况，可以和孩子进行适当的户外运动，感受秋天的大自然。