先来看看
江苏实践的妙招！
南京
在华山路小学二年级教室里，记者看到一体式的可躺式课桌椅简洁美观，桌椅高度可以根据身高进行调节，座椅配有软软的垫子，椅背上还套有一个小靠垫，躺平时可以当枕头。
学生午睡时，只要在座位上坐正，两手握住两边的扶手往上拉，身体适时往后倒，就可以将靠背放倒，之后再把位于两脚前方的脚踏挡板放平，仅需短短几秒，一张“床”便呈现眼前。
该校副校长张泰兴说，前两年给孩子们配备了“午睡神器”，让孩子们趴着睡也能舒服一点。可躺式午睡桌椅，这比原来趴在桌子上午睡舒适度提升不少，孩子们的入眠时间缩短很多，午睡质量也更好了。
南京市教育技术装备中心相关负责人介绍，两年前南京开始探索试点可躺式课桌椅，目前包括南外方山分校、华山路小学、南师附中高淳学校等在内的多所学校学生已经用上了可躺式午睡课桌椅。
镇江
在句容洪武路小学五年级教室里，记者看到，只需要打开课桌椅后面的调解装置，升高靠背，将靠背放倒，再将桌下的脚踏挡板拉出。仅需短短几秒，一张“床”便呈现眼前。
学生郑琪耀告诉记者，以前趴着睡手会麻，现在躺着睡很方便，特别舒服。“中午午休就像躺在家里床上一样，以后我们中午肯定能睡个好觉。”
据学校相关负责人介绍，以前学生午休都是趴着午休，现在午休提供的这个躺椅服务，让学生由原来的“趴睡”变“躺睡”，能使学生的睡眠质量大大提高，更有利于学生的身心成长。
据了解，今年洪武路小学共设置了200套左右的多功能桌椅，将在五年级四个班里先进行试点，接下来，他们将根据师生反馈的实际使用效果，逐步扩大试点范围。
全国其他地方
是如何做的↓↓
福建泉州
泉州部分小学从今年开始，试点使用可躺睡桌椅，使用椅子上的旋钮，课桌椅很快变成了一张“午睡床”。
在泉州市东星实验小学的一年级教室，午休时间，同学们娴熟地摆动椅子上的旋钮，课桌椅很快变成“午睡床”，一些同学还会拿出自己准备的枕头被褥，教室很快就变成一个午休的临时“宿舍”。
“可折叠”桌椅可以根据不同孩子的身高、体重灵活地调节它的倾斜度，更符合学生的需求。
河南郑州
郑东新区龙腾小学于2020年投入使用，目前只有四个年级，学校将暂时空置的五年级、六年级教室改造成午休室，统一为孩子们准备防潮垫、被褥、枕头等用具，让孩子每天中午能够躺睡午休。
此外，学校还给每一个班级安排了两个配班老师。
龙腾小学一年级学生吃完午饭，前往午休室休息。
永昌小学是郑州市郑东新区的一所新建学校，学校的空余教室也被改造出来给学生们午休使用。
学校负责人表示，已按照最大招生人数进行统筹计划，学校的室内运动场、活动室都将列入供学生未来躺睡午休使用。
目前，郑东新区已有18所学校实现学生午休“躺睡”，对于老城区的部分学校无法完全实现学生躺睡的问题，当地也因地制宜对学校加强了学生睡眠制度的管理。
湖南株洲
躺睡的午休，不仅在城市里的学校不断探索，一些乡村学校也结合实际情况，打造适合学生健康成长的午休条件。
在湖南株洲醴陵茶山镇梅霞完全小学，每个学生都拥有一张可以躺着午休的折叠小床，女生在单独的教室里集体午休，男生们则会在各自班级的后方空间铺床休息，大家每天中午保证至少40分钟的躺睡时间。
据了解，茶山镇梅霞完全小学的学生大部分都是留守儿童，并且距离学校有一定的距离，六成以上的学生不具备回家午休的条件。学校通过问卷调查和随机访谈了解到，九成以上学生反映，趴着睡容易手酸、肚子胀气、流口水、头部出汗。
今年5月，梅霞小学在学校条件和资金都有限的情况下，最初规划的躺睡模式，便是在水泥地上铺一层防潮垫和拼接的泡沫地垫。新学期，长沙市一家公益组织向学校捐赠了130张定制折叠小床，在校学生午休开始实现从“趴桌上睡”“打地铺睡”变成“躺睡”。
目前，醴陵市茶山镇四所中学、八所小学的2952名学生中，已有近1000名学生实现午休躺睡。
中小学生实现午休自由为何如此重要？
趴着睡究竟哪里不够健康？
今年6月，《关于构建优质均衡的基本公共教育服务体系的意见》出台，明确提出各地区在推进学校建设标准化的同时，可结合实际支持学校适当扩大教室学习活动空间和体育运动场地，为非寄宿制学校提供学生就餐和午休条件。
在教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中也曾明确提出3个重要时间。
必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00。有条件的应保障必要午休时间。
就寝时间：小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。
中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾表示，趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题，引起局部眼压过高，导致眼胀，甚至出现近视眼的可能。如果趴着睡，要尽量避免压迫眼睛，如买一个柔软的抱枕，或者把头抬高，也会对脑袋的缺氧情况有所改善。
本贴仅代表作者观点，与麻辣社区立场无关。
客户端下载
发表于 2023-12-1 05:50
手机网友
发表于 2023-12-1 08:49
发表于 2023-12-1 10:04
