补充维生素d有用吗？

陈莲藕旅行日记

最近网上刮起了一阵补维生素d的风潮。

本着科学严谨的态度，本莲藕不能丢了养生达人的身份。维生素d真有奇效？本莲藕要一探究竟。

先说维生素d有什么作用？

人体皮肤受到阳光直射后可以自行合成维生素d，此外，还可以通过饮食获得维生素d。缺乏维生素d会导致一系列健康问题，如佝偻病、骨骼健康不佳、严重疲劳、银屑病和肌无力。维生素D缺乏的症状包括湿疹、疲劳、关节疼痛或僵硬、银屑病和肌无力。

是不是感觉离自己很遥远？

再来，根据本莲藕在小红书的搜索，以下几类人群在出现某些症状就医后，通常发现自己严重缺乏维生素d

1、症状：每天感觉累、浑身没劲、乏力、精神兴致不高、睡眠浅、深度睡眠不达标、早上起来头重脚轻。医生检查后vd严重缺乏

2、免疫力低、抽筋、关节疼痛、情绪抑郁爱发火。

3、肥胖

4、掉头发

哪些人容易缺乏？当然是处于四川盆地的人，四川由于天然地理因素，难以晒到太阳，因此缺乏维生素d的人非常多。特别是严格防晒的女生们。

有数据指出，60%的国人都缺乏维生素d，那么对于四川人来说，这个数据很可能更高。

吃了维生素d的网友说，吃了心情好，睡眠好，浑身有力了。

本莲藕现在已经下单了一盒维生素d，效果究竟如何，等我吃来看看。

李文全

探索者2007

多少有些用途吧，尤其是对于那些平时接触阳光较少及缺少运动者来讲。