意外扭伤应该怎么办？有没有快速恢复的方法啊

半熟半生

意外扭伤应该怎么办啊？现在脚踝还有淤青呢，膏药也贴过，但恢复的好慢啊，谁能分享些其他管用的办法啊，拜托各位了

忘危安

刚扭伤的时候要冰敷，48小时后可以热敷的同时喝点儿恒修堂三七粉，能够缓解疼痛，促进血液循环，帮助肿包消散，而且这个三七粉还能调节三高，家里有长辈的都可以备一些，每天喝着可以养生。