四川发布高温蓝色预警 盆地东部或超40℃

四川手机报

为期40天的三伏天已经进入尾声，8月24日就将正式出伏。不过，本周盆地“热晴”不减，甚至将上演“最后的疯狂”。


8月18日16时，成都市气象台发布高温蓝色预警：预计19日到23日，成都除都江堰外的所有区（市）县将连续出现日最高气温达到35℃或以上的高温天气，其中主城区、天府新区、东部新区、简阳和金堂日最高气温将达到37℃或以上。

高温期间，午后到傍晚西部和南部易出现局地短时强对流天气，请注意防暑降温，同时注意防范局地短时强降雨、雷电和阵性大风带来的不利影响。

为期40天的三伏天已经进入尾声，8月24日就将正式出伏，但23日以后，成都的高温天气可能还将持续。

不仅仅是成都热，整个四川盆地，基本都没有凉快的地方。

8月18日15时40，四川省气象台发布高温蓝色预警：预计8月19-23日，盆地大部日最高气温可达35-39℃，其中盆地东部局部可达40℃或以上。

　　酷热天气如何避热消暑？这份健康指南请收好

　　立秋之后，暑热未尽，在很多地区特别是南方省份，天气依然炎热。高温天气如何应对？哪些人群需要格外注意做好健康防护？

　　专家介绍，“湿热交蒸”在此时达到顶点，自然环境的湿热也常导致人体湿热重，容易引起脾胃虚弱。炎热时节如何避热消暑，保持身体健康？

　　国家卫生健康委新闻发言人米锋表示，大暑时节炎热至极，防暑降温是首要任务，要避免长时间暴露在高温环境下，预防中暑。饮食上，要注意养护脾胃。同时，应注意静养身心，保持情绪稳定，避免过度劳累。
　　大暑时节，人体内湿气一重可能会出现湿疹、痱子等问题，还会头脑发沉、四肢困乏，影响脾胃运化。要通过健脾的方式来祛湿，避免涉水、淋雨、久处湿地、居处潮湿等。

　　专家提醒，大暑时节，室内温度不宜低于26摄氏度，同时通过喝热饮来平衡。大暑过后就是立秋，健康人群可以在一早一晚适当晒太阳，而“冬病人群”则需要正规补阳“冬病夏治”。
　　北京中医医院院长刘清泉表示，第一是呼吸道的病，因为气候比较热又湿，会影响呼吸。第二，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有风湿性相关疾病，在养阳的同时给点补阳的办法，补阳的办法一个是饮食上调整， 一个是去医院找正规的医生。
　　最佳午睡时间30分钟左右 最多不要超过1小时
　　气温高而且湿度大，人体易感疲劳和不适,在这段时间应注重防暑和养心健脾。其中，午睡是一个重要的养生措施，可以帮助恢复体力，避免因高温导致的身体和精神疲劳。怎样才能睡出高质量的午觉呢？

　　“2024中国居民睡眠健康白皮书”显示，63%的居民午睡时间超过30分钟，23%的人午睡时长超过一小时。那午睡到底多长时间合适呢？专业人士建议，最佳午睡时间在30分钟左右，如果时间不充裕，15分钟到30分钟也都有效，但最多不要超过1小时。午休时间过长，容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。还可能影响晚上的睡眠质量。午睡开始的时间也有讲究。一般不建议刚吃完饭就睡，以免造成胃部不适，建议午饭后间隔半小时，在12时到13时之间进行午睡最好。

　　午睡能快速恢复体力和脑力，但也不是什么人都适合。从事高强度体力或脑力劳动的人、儿童青少年和老年人，尤其需要午睡。但长期失眠的人不建议午睡。没有午睡习惯的人，也不必强迫自己午睡，否则反而可能扰乱生物钟，导致疲劳和困倦，这部分人群顺其自然就可以。

　　午睡的姿势也很重要。有条件的话，最好能在床上平躺着午休。对于办公室一族或者在校学生来说，可以选择在椅子上半躺。如果趴着睡，建议使用抱枕，将脖子抬高，减少脖子扭转和前屈幅度，尽可能保护颈椎。 另外，午睡还要注意别着凉，可用毯子或薄被来保暖。

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卓哥有才

最爱陈鲁豫

好热啊

明明中午到下午那时间都有40多度，就是不敢报，还局部地区，好官方哦！呵呵……

应该有多少度报多少度这是天气又不是人为

大大4

早都40度了

太热了

地球进入爆炸时段？

欢迎你们来青城后山瑶瑶家避暑，17种房型，近60间客房，可纯住，包吃住，价格公道童叟无欺！

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昨天刚去了都江堰耍水避暑

少说了5度吧！

中午到傍晚应该就是39到40度，现在只会一年更比一年热

应该吃这个

那在工厂上班12小时坐都不能坐，特别是夜班12小时不准打瞌睡，你们专家只会说，这种情况咋办，你们怎么不提说呀。

办公室才20°

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