脾虚如何食补？

凉山小贝

【生活小常识】

【脾虚如何食补】多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。保证每日营养均衡的基础上喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤等。  

凉山小贝

人要接受自己的有限性，并且要学会接受人生中的事与愿违。接受最闪耀的时候，不骄傲；接受你最糟糕的时候，不气馁；接受你最平淡无奇的自己，不放弃。