鸡肉控制体重促进肌肉发育

凉山小贝 · 发表于 2024-10-28 08:46

【生活小常识】

【鸡肉控制体重促进肌肉发育】鸡肉是公认的蛋白质的优质来源，200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论是对有效控制体重还是促进肌肉发育，鸡肉都能起到很好的帮助作用。吃法：把皮去掉，以减少脂肪含量。带皮鸡胸肉含17%的脂肪，而去皮后仅剩下2%。鸡腿即使去皮后，脂肪的含量也有6%。

凉山小贝 · 发表于 2024-10-28 08:47

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