健康减肥小技巧

凉山小贝

【生活小常识】

【健康减肥小技巧】①减重不可太快，须循序渐进；②维持均衡的营养，选择多种类的食物；③改变进餐顺序，先喝汤再吃蔬菜，最后小口吃肉类和饭；④进餐应定量，细嚼慢咽；⑤注意烹调方法，多蒸炖、水煮、凉拌，少煎炸；⑥少吃甜食；⑦少吃油脂类食物，如瓜子等；⑧多摄取高纤维食物，多吃蔬菜或五谷。

凉山小贝

       一杯好茶，要经历阳光暴晒，经受筛选历练，这一段过程，没有捷径可走，没有后门可闯，没有坦途可选，正如千千万万个在为自己生活努力的普通人，一切荣耀都要靠自己拼！

       早安

凉山小贝