菠菜是叶黄素的最佳来源之一

凉山小贝

【生活小常识】

【菠菜是叶黄素的最佳来源之一】叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制，避免烹煮过久、过烂，损失营养。  

凉山小贝

胆量不够大，能力再强都是小人物！魄力不够大，努力一生都是小成就！在成长的路上，我们突破的不是现实，而是自己。


早安！

凉山小贝

兰馨幽梦

对，叶黄色保护眼睛，可以有效避免视网膜病变。