B族维生素

凉山小贝 · 发表于 2024-12-21 15:08

【生活小常识】

【养生讲堂】粗粮中脂肪含量少，膳食纤维含量很多，维生素含量较多，尤其是B族。而精白米面中膳食纤维损失近90%，70%以上的维生素和矿物质。例如豆类中含有赖氨酸比较丰富，同时B族维生素含量很低。如果豆类和谷类一起食用，弥补了谷类赖氨酸含量低，也弥补了豆类中蛋氨酸含量低。

凉山小贝 · 发表于 2024-12-21 15:08

凉山小贝 · 发表于 2024-12-21 15:10

冬至节气，愿朋友冬至快乐！

今日冬至！

冬安！

凉山小贝 · 发表于 2024-12-21 15:11

B族维生素B族维生素