节后养生三原则

凉山小贝 · 发表于 2025-1-2 10:04

【生活小常识】

【节后养生三原则】①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纤维可以加速胃肠道的蠕动。②建议膳食以新鲜、清淡饮食为宜，少吃油腻，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以适量的增加一些有氧运动，使我们精力充沛，不仅有助于身体的新陈代谢，预防便秘。还有助于睡眠。

凉山小贝 · 发表于 2025-1-2 10:05

凉山小贝 · 发表于 2025-1-2 10:06

悦上枝头 · 发表于 2025-1-2 15:32

能吃能消化就是福气

凉山小贝 · 发表于 2025-1-3 09:34

悦上枝头发表于 2025-1-2 15:32
能吃能消化就是福气

不错

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