小动作养肝护颈椎

凉山小贝 · 发表于 2025-1-3 09:35

【生活小常识】

【养生讲堂】小动作养肝护颈椎：直立，两腿分开，与肩同宽，双手侧平举。头部轻柔地向右侧倾斜，将右耳轻放于右肩上，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。然后，将头部轻柔地向左侧转动，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。可做3～5分钟。

凉山小贝 · 发表于 2025-1-3 09:36

凉山小贝 · 发表于 2025-1-3 09:36

兰馨幽梦 · 发表于 2025-1-3 10:09

小贝早上好！

凉山小贝 · 发表于 2025-1-6 10:30

兰馨幽梦发表于 2025-1-3 10:09
小贝早上好！

艳阳早上好

小动作养肝护颈椎小动作养肝护颈椎