每次一分钟，1周让血管变年轻，改善各种身体不适症状

兰馨幽梦 · 发表于 2025-1-6 10:28

脉脉养生

30年心血发明，7天让血管回春！

许多人认为有效的运动，就是要换上休闲运动服装，到户外或上健身房，花个半小时一小时运动才算数，因此常常以忙碌为借口给自己推脱了，小心如果久坐不动的话，血管老化，疾病就会找上门。

行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。

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这套操就叫：原地小跑步体操。

这是耗时30年心血所发明，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。

不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……

原地小跑步体操,女性很多都靠做这个体操来保养身材。

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兰馨幽梦 · 发表于 2025-1-6 10:29

原地小跑步体操怎么做？

兰馨幽梦 · 发表于 2025-1-6 10:29

首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分钟。

进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

灰灰太狼1 · 发表于 2025-1-8 07:44

不错哦

[修身健体] 每次一分钟，1周让血管变年轻，改善各种身体不适症状