都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。

无敌软妹子 · 发表于 2025-1-20 08:08

健身给我带来了什么
都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。
1.更攒不下钱，健身的开支对我而言还是蛮大的，当然投资自己从来没有后悔过。
2.社交更少，本身就是低社交i人，朋友们都知道我在控制饮食，因而更加慎重地与我约饭，以约饭为中心的社交开始减少。
3.情绪波动，运动产生的内啡肽会让大脑在一段时间产生亢奋，回归正常生活之后又过于平淡，对饮食的控制也让我不断地压制一些高热量的欲望。
4.更加怕冷，体脂的降低让我在这个暖冬比以往更加怕冷，冬天睡觉要穿三层衣服，常常还会被冻醒，手脚冰冷到在地铁坐了四十分钟都没有捂热。
5.睡眠变少，大概是晚上的训练+碳水摄入少，常常会醒三四次，且早醒之后难以入睡。

6.生理期受影响，力量训练之前一直非常规律，加力量以后的第一次生理期推迟一个月，第二次经前经期综合症严重，这点暂且存疑。

仅作个人记录，如果最终能够收获自己的理想身材，我非常愿意付出这些代价！！

爱上红酒 · 发表于 2025-1-20 08:09

力训吃的又少，身体肯定会亏的，我觉得吃的干净就行，吃到八分饱

‖娃娃脸‖ · 发表于 2025-1-20 08:09

怕冷、皮质醇高、失眠

xu敏丽 · 发表于 2025-1-20 08:09

我减脂练三休一睡眠质量还是可以每次睡的和猪一样一觉睡到天亮

犯法天神 · 发表于 2025-1-20 08:10

我去怪不得天天失眠可能也有原因

端木红袖 · 发表于 2025-1-20 08:10

其实不吃碳水会有比较大的脂肪肝风险。力量训练完了还是得充碳的，会让您拥有更好看的肌肉线条和更好的心情（缺碳掉头发，还容易不高兴）

荡漾的骚年 · 发表于 2025-1-20 08:10

健身房里的教练大部分都很怕冷，还容易感冒

鼓楼的夜 · 发表于 2025-1-20 08:10

胃口越来越好，越来越壮实的小牛犊

[玄龙门阵] 都说健身锻炼好，那么我来说说长期运动，带给我身体的坏处。

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