所有家长！开学前做好这些检查（不是作业）

ETvs007

开学季是孩子从假期过渡到学习状态的关键时期，为了让孩子在新学期保持健康、精力充沛地投入学习，家长可以通过一些简便的家庭自查方法，对孩子的健康状况进行基础评估，及时发现潜在问题。

视力检查——预防“假期近视”加重

寒假期间恰逢新春佳节，儿童青少年容易出现长时间近距离用眼、作息不规律等问题，导致视力下降或近视加重。

自查方法：让孩子站在距离墙面约3米的地方，识别墙上的字母、数字或图形。如果孩子有困难，或者抱怨看不清黑板、看书时眼睛容易疲劳，可能是视力下降的信号。

建议：如果发现以上情况，可以减少电子屏幕的使用时间，增加户外活动。如果问题持续，及时带孩子去医院做视力检查。

口腔检查——守护孩子的牙齿健康

假期间，孩子可能摄入过多甜食，导致蛀牙或其他口腔问题。

自查方法：观察孩子的牙齿是否有松动、蛀牙、牙龈红肿、出血等情况。

建议：培养孩子饭后刷牙的习惯，减少糖果、碳酸饮料摄入。如发现口腔问题，尽早就医。

身高体重、营养状况评估

假期间，很多孩子吃得偏油腻，或者饮食不均衡，可能导致营养不良或体重增长过快等问题。

自查方法：使用体重秤测量体重，并用卷尺测量身高，并根据BMI计算公式BMI = 体重 (kg) ÷ 身高² (m²)，对照BMI标准表判断是否处于正常范围。

建议：均衡饮食，避免高油高糖零食，保证充足蛋白质和维生素摄入，帮助孩子保持健康体重。

皮肤检查——远离过敏和干燥困扰

冬季天气干燥，加上春节期间饮食习惯变化，孩子容易出现皮肤干燥、过敏等问题。

自查方法：观察孩子皮肤是否有湿疹、红肿、干裂等问题。尤其是有过敏史的孩子，更要重点关注。

建议：注意皮肤清洁，避免让孩子接触过敏源（如花粉、尘螨、宠物毛发）。出现严重过敏反应时，要及时就医。

心理健康评估

临近开学，部分孩子可能出现焦虑、情绪低落等“假期综合症”。

自查方法：多与孩子交流，观察他们是否有情绪低落、易怒、失眠或抗拒上学的表现。

建议：耐心倾听孩子的想法，给予鼓励和陪伴。如情绪问题持续，可寻求专业心理咨询帮助。