养生十要，长寿秘密

山野呓人

1、眉要经常推
          经常按眉头可以加快头部循环，使大脑保持足够能量

2、头发要经常疏
           经常梳头可以促进头部循环，滋养头发，防止头疼

3、耳要经常提
           经常提耳可以清心明目

4、腿要经常压
           经常压腿能疏通腿部经络，恢复腿部气血运行

5、脚要经常按
           脚上穴位很多，经常按脚能缓解疲劳，改善睡不好，促进循环

6、背要经常滚
          滚背可以缓解压力和紧张，预防驼背，促进循环

7、眼要经常望
           经常望眼可以缓解眼部疲脑，防止近视

8、肛要经常收
           收肛可以锻炼肛门肌肉，减轻尿失禁

9、齿要经常抠
           抠齿能健齿固齿，增加牙体本身的抵抗能力

10、腹要经常揉
             经常揉腹可以促进消化、促进循环，加速代谢

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李文全