中医：立夏养生重在“养心”

蓝天白云云

中医：立夏养生重在“养心”2025年05月06日08:37 | 来源：成都日报



原标题：中医：立夏养生重在“养心”

　　昨日，立夏节气正式到来，标志着气温升高，日照增加，雨水增多，万物繁茂，而人的生理状态也会随之发生一些改变。中医认为，夏属阳与心气相通，此时养生，要顺应时令变化，注意“养心”，养阳气以助生长。生活中哪些习惯能帮助我们“养心”？昨日，记者采访到了相关专家。

　　据四川省名中医、四川省中西医结合医院主任中医师张晓慧介绍，午时是养心安神的关键时段，适当午休15到30分钟，可缓解疲劳，稳定心神。中医认为“暑易伤气，暑易入心”，因此立夏时节除了规律作息，还需要注意稳定情绪，忌暴躁。

　　据介绍，炎热的夏天，人体内外火力都旺盛，莲子心泡水喝可以起到清心火、降低血压的作用。同时，夏季因胃火旺盛而容易导致口腔问题，如牙龈出血和喉咙痛，可以多喝有抗菌消炎、清热解毒和调节血压、血脂等功效的苦丁茶。“此外，白茅根是夏季常见的中药材之一，常用来缓解流鼻血、呼吸困难等症状，有清肺降火、止血利尿的功效，日常可以将白茅根煎水服用，帮助缓解夏季不适症状。”张晓慧说。（成都日报锦观新闻记者 胡瑰玮）

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