失眠，有啥子好方法吗？

老区老百姓 · 发表于 2025-8-22 08:06

我也是睡眠质量差，睡醒起来身体发沉，必须中午补一觉才能缓和下

美女68 · 发表于 2025-8-22 08:06

开喜马拉雅听书。

名字真难想free · 发表于 2025-8-22 08:06

去游泳，回来疲倦得很，你就好睡了。

骑右派上网1 · 发表于 2025-8-22 08:07

睡眠总时间够了，你不能把他当成不正常

浅晗染 · 发表于 2025-8-22 08:07

我现在养成习惯了，睡觉前放点长视频，像B站的麻薯波比、阿柚不错之类的，免得脑壳头东想西想的，基本上听七八分钟就睡着了。

轻纱魅影 · 发表于 2025-8-22 08:07

我是晚上入睡容易，但半夜老醒，醒来就睡不着，这种情况咋办？

热薄荷 · 发表于 2025-8-22 08:08

莱博雷生，最新的药，刚上市，据说没有依赖性，就是有点贵，28片498元。

蓉蓉挺好的 · 发表于 2025-8-22 08:08

泡脚，喝牛奶，这些老法子试过吗？

傻傻的欧迪 · 发表于 2025-8-22 08:08

听书，声音小点，听晦涩难懂的，千万别听感兴趣的书，入睡就快了
中途醒了，就继续听

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