敖平中学老科协全国科普月举办“健康是金”主题讲座 为退休教职工送上健康指南

川西耕耘者

彭州市敖平中学老科协全国科普月举办“健康是金”主题讲座 为退休教职工送上实用健康指南

在全国科普月活动深入开展之际，9月24日，彭州市敖平中学老科学技术工作者协会积极响应市老科协部署，成功举办了一场以“健康是金”为主题的退休教职工健康知识讲座。活动由敖平中学老科协会长钟发健主持，校老科技工作者、退休教师周志蓉担任主讲，全校老科协会员及退休教职工积极参与。

讲座聚焦晚年健康管理，旨在提升退休教师的生活质量。周志蓉老师结合自身经验，围绕饮食、运动、心态调节及日常健康防护等实用知识进行了系统讲解。她分享了三大健康“秘诀”：一是合理膳食，遵循“三多三少”原则，即多摄入蔬菜、杂粮和优质蛋白，严格控制盐、糖和油炸食品的摄入，并建议早餐以温豆浆、燕麦为主，晚餐保持清淡易消化；二是适度运动，推荐太极、散步、广场舞等温和项目，每日坚持30分钟，以“微微出汗”为度，既锻炼身体又促进社交；三是心态平衡，强调通过培养书法、养花、下棋等兴趣爱好保持乐观豁达，遇事多与亲友沟通，避免负面情绪积压。周老师还特别强调了定期体检的重要性，呼吁大家树立“小病早治、大病早防”的健康意识。

讲座内容贴近退休生活，实用性强，受到与会教师的一致好评。大家纷纷表示，讲座内容通俗易懂、可操作性强，对晚年健康保养具有重要的指导意义。钟发健会长在总结时表示，希望全体退休教职工能将健康知识转化为实际行动，以更加科学的方式安享幸福晚年。

此次活动是全国科普月系列活动的重要组成部分，不仅普及了健康科学知识，也体现了老科协组织对退休科技教育工作者的关爱，营造了科学养生、乐享晚年的良好氛围。

（丁穆松/王陈）
彭州市老科协
敖平中学老科协

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