为什么说观看世界杯足球赛对身心健康好处？

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2026年世界杯足球赛已经打了几场，有胜有负很正常。随着这场盛会的到来，参赛球员摩拳擦掌，准备在比赛中争取好的成绩，而他们的球迷也将亲临球场或经由电视转播为他们加油。即便你喜爱的球队没有参赛或你没有特定的支持对象，观赏比赛对你都有好处。这是为什么呢？

英国安格里亚鲁斯金大学心理学博士候选人欧文斯沃思、心理学副教授哈维和心理学与运动科学学院院长凯斯在The Conversation网站撰文揭示了观看世界杯足球赛的几多好处。
这三位学者在文中写道，对球迷而言自己喜爱的球队赢球时欣喜若狂输球时沮丧不已，其间的种种情绪也令人感受到压力。但就整体而言，体育赛事对人的影响应该是正面的。

有研究表明，观看体育赛事的人比不观看的人拥有较高的幸福感——这很可能与观看体育赛事的社交属性有关。
此前由凯斯主导的一项研究使用了来自7,209名居住在英格兰、年龄在16至85岁之间的成年人的资料。这些成年人参与了英国政府委托进行的调查。
这项研究发现，相较于在过去一年中没有参加过现场体育赛事的英国人，有参加过的人对生活比较满意，感觉生活比较有意义，也比较不会感到孤独。
这些发现与其它研究结果相符。其它研究显示，每年在现场观看至少一次体育赛事的人，忧郁症症状比不观看的人少。
即便你无法亲临现场，观赏电视或网路转播的比赛也有益身心健康。
2021年发表的一项研究表明，相较于没有经常在电视或网路上观看体育比赛的人，经常观看的人的忧郁程度比较低，而且观看的频率越高，出现忧郁症症状的可能性就越小。
此外，无论是亲临现场，或是在电视或网路上观看体育比赛，有观看的人都比不观看的人更有可能感受到比较高的生活满意度。
这些学者表示，观看体育比赛的正面影响可能与社会认同有关。
他们解释说，人们会通过建构群体来寻求连结——这些群体由与我们有共同点的人组成，它们构成了我们身份认同的一部分，我们从中获得社会和情感上的支持。举例来说，我们与支持同一支球队的人组成了这样的群体。
在2017年发表的一项研究提到，对某支球队认同感强的人比较容易感受到来自其他球迷的情感支持，进而提升生活满意度。经由我们共享的社会认同，我们也能分享群体成功带来的社交和情感利益。比利时鲁汶大学的研究人员将这种现象称为“沐浴在反射光辉中”。
而日本的一项研究利用脑部影像技术证实，观看体育比赛与幸福感之间的社交过程发挥着重要作用。该研究发现与观看高尔夫球等较小众的运动项目相比，当参与者观看棒球等热门运动时，大脑中与心理奖励相关的区域比较活跃。
因此，观看世界杯大赛带来的社交益处并不一定局限于与亲朋好友一起到现场观赛。无论亲临现场或在家观看比赛，我们都能感受到我们喜爱的运动员所带来的群体归属感，也能获得心理上的益处。