民间养生方

山野呓人

早餐吃好午七分
晚餐清淡减量吞

少油少盐多食蔬
生冷贪凉脾胃枯

细嚼慢咽养胃肠
暴食暴饮损五脏

少量频饮温白水
渴急猛喝伤身悔

入夜早睡不熬神
养血固本养真身

午时小憩养心神
消除疲惫气色新

久坐起身多走动
舒筋活络筋骨松

睡前忌口少加餐
卧安胃和睡得安

每日闲行数干步
强身祛病少苦楚

晨起搓掌通气血
周身回暖邪难窃

常按足三里穴位
健脾养胃少遭累

运动出汗避冷风
寒湿入体病痛生

遇事平心少动怒
肝气疏畅病难附

除却忧思少纠结
心气平和脏腑歇

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