8 月 16 日 (周日) 早安都江堰

早饭cher米油

①. 都江堰今日阵雨转大雨，气温 21℃~28℃，空气质量优，气温较昨日明显下降，体感凉爽。**今天是末伏第三天**，入伏第三十三天，大雨送走暑热，秋意渐浓。今日雨势较大，出门务必带好雨具，尽量减少不必要的外出，山区路段谨防地质灾害。

②. 大雨天气青城山、都江堰景区部分景点可能临时关闭或限流，前往游玩前务必查看景区官方通知或拨打咨询电话确认开放情况。雨天山路湿滑、能见度低，不建议冒雨进山；已在景区的游客注意安全，听从工作人员指引，不前往未开发区域。

③. 暴雨天居家安全要注意：及时关闭门窗，防止雨水飘入；拔掉不必要的电源插头，防止漏电触电；家住低洼楼层的住户，提前用沙袋、挡水板防止雨水倒灌；检查阳台、地漏排水是否通畅，避免积水；如遇停电、漏水等情况，及时联系物业或相关部门。

④. 立秋已过、末伏将至尾声，正是 "贴秋膘" 的好时节。经过一夏的消耗，身体需要适当补充营养，但不宜大鱼大肉猛补，建议循序渐进，多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白，搭配山药、莲藕、百合等润燥食材，清淡滋补，为秋冬健康打好基础。

⑤. 周日出行提示：今日阵雨转大雨，雨天路滑、能见度低，自驾请减速慢行、保持车距、开启车灯，避开积水路段，不强行涉水通过；乘公交、地铁提前出门，雨天车次可能延误；周末尽量减少外出，在家休息、陪陪家人也是不错的选择。

⑥.【今日主副食品价格参考】据成都市发改委官方价格监测（**周采数据，每周更新一次**，最新一期 8 月 13 日采价），成都市场参考价：籼米 2.50 元 / 斤、面粉 2.94 元 / 斤；菜籽油 75.27 元 / 5 升、调和油 71.50 元 / 5 升；猪肉精瘦肉 12.72 元 / 斤、五花肉 11.60 元 / 斤、鸡蛋 5.83 元 / 斤；纯牛奶 2.86 元 / 盒；大白菜 1.95 元 / 斤、土豆 1.96 元 / 斤、西红柿 3.38 元 / 斤、黄瓜 3.19 元 / 斤、青椒 3.47 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各市场为准。

⑦. 油价最新行情：8 月 14 日 24 时国内成品油价格下调后，成都地区 92 号汽油 7.88 元 / 升、95 号 8.42 元 / 升、0 号柴油 7.50 元 / 升，目前价格保持稳定。下一轮油价调整窗口为 8 月 28 日 24 时，近期国际油价波动较大，届时是涨是跌还需关注最新消息，有需要的朋友可以趁当前低价加满油箱。

⑧. 大雨天气谨防地质灾害！都江堰地处山区，今日大雨易引发滑坡、崩塌、泥石流等灾害。请远离山体边坡、河道沟谷、危岩下方等危险区域；山区居民注意观察房前屋后变化，发现墙体开裂、地面沉降、泉水突然变浑等异常，立即撤离并报警；持续性降雨期间不要进山游玩。

⑨. 车辆涉水安全提醒：雨天经过积水路段，先观察水深，不超过半个轮胎高度可低速通过；水中保持低速匀速，不停车、不换挡、不急加速；如果车辆在水中熄火，千万不要二次启动，以免发动机进水造成严重损坏，应立即撤离到安全地带并拨打保险公司电话和救援电话。

⑩. 暑期居家儿童安全别大意：大雨天孩子不能出门，在家时注意防止触电（不玩插座、电线）、防止坠楼（不在窗台、阳台攀爬）、防止误食（药品、清洁剂放在孩子够不到的地方）、防止烫伤（热水瓶、热锅放在安全位置）。家长务必看护好孩子，安全教育时刻不放松。

⑪. 异地就医备案手机就能办！参加成都医保的人员，如需在外地就医住院，可通过 "国家医保服务平台"APP 或 "成都医保" 微信公众号在线办理异地就医备案，备案后在外地定点医院住院可直接刷卡结算，不用先垫付再回成都报销。长期驻外、出差旅游生病都能用，非常方便。

⑫. 中元节（8 月 28 日，农历七月十五）即将到来，提倡文明祭祀。建议采用鲜花祭祀、网上祭祀、家庭追思等绿色环保方式缅怀先人，不焚烧纸钱、不燃放鞭炮，避免引发火灾和环境污染。都江堰林区周边严禁一切野外用火，共同守护美丽家园。

⑬. 冰箱食品安全要重视：生熟食物分开存放，熟食放在上层、生食放在下层，避免交叉污染；定期清理冰箱，过期、变质食物及时丢弃；冰箱不是 "保险箱"，剩菜剩饭存放不宜超过 24 小时，食用前彻底加热；冰箱内定期除霜消毒，保持清洁卫生，守护全家饮食健康。

⑭. 都江堰非遗文化丰富多彩：青城武术是中国武术四大门派之一，以柔克刚、修身养性；洞经音乐被誉为 "音乐活化石"，曲调悠扬、历史悠久；清明放水节重现千年古堰治水智慧，已列入国家级非遗。周末可以去都江堰博物馆、文化馆了解非遗文化，感受古堰深厚的历史底蕴。

⑮. 大雨天气不信谣不传谣！暴雨期间网络上容易出现 "某地被淹"" 某某桥垮了 ""停水停电" 等不实信息，造成不必要的恐慌。请以官方发布的天气预警、交通管制、应急通知为准，不随意转发未经证实的消息，发现谣言及时举报，共同维护清朗的网络环境。

今日入伏第三十三天，末伏第三天，阵雨转大雨，气温 21~28℃，大雨降温明显。末伏时节暑热渐退、秋意渐浓，养生重在健脾祛湿、润燥养肺。饮食清淡少生冷，可适当吃些梨、百合、银耳、蜂蜜等润燥食物；大雨天注意保暖，避免淋雨受凉；保持室内通风干燥，防止霉菌滋生；心态平和，安然度伏。

【早安心语】
周日清晨，大雨敲窗。末伏的雨，带着秋的凉意，洗去了夏的燥热。窗外雨潺潺，屋内暖融融，正好睡个懒觉、读本好书、陪家人说说话。愿你在这个雨天，放慢脚步、放松心情，享受周末的宁静与美好。雨会停、天会晴，日子也会越来越好。周日早安，愿雨天有好心情，周末有好时光。