滋身体的食物别吃错了

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滋养身体的食物，你吃对了吗？
养好身体，从吃对食物开始
整理了这份滋养身体的食材清单，都是日常随处能买到的家常食材，不用复杂炖煮，三餐里加进去，慢慢内调。
        健脑：核桃、鱼肉、鸡蛋、栗子
养发：海带、黑豆、坚果、牛肉
护眼：枸杞、蓝莓、菠菜、鸡蛋
养胃：面食、馒头、稀饭、蒸蛋
养脾：糯米、红薯、薏米、扁豆
养肾：甘蓝、秋葵、山药、黑豆
养肝：韭菜、蘑菇、绿豆、枸杞
养肺：银耳、雪梨、百合、萝卜
养心：桂圆、红枣、葡萄、金桔
养骨：牛奶、虾皮、黑芝麻、豆腐
养肤：银耳、番茄、橙子、杏仁
        不用一次性全部吃齐，根据自己的情况轮换安排。
经常用脑就多吃核桃鱼肉；脸色暗沉、容易掉发，可以多安排黑豆、银耳；经常用眼，枸杞蓝莓可以常备。
        食补贵在坚持，温和调养，不是一蹴而就。每个人体质不一样，吃的时候跟着自己身体感受来。
        温馨提示：食材仅日常食疗科普，不能替代药物，有不适及时就医。

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