戒烟的参考方法

99028 · 发表于 2011-2-12 22:52

1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
2、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
3、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
4、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。可以避免花较多的心思在吸烟上。
6、研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
7、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
8、若单独使用行为疗法难以戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助成功戒烟。如瑞美戒烟贴，就是目前国内惟一运用尼古丁替代疗法的专利产品，可以帮助吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖。
9、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

梦天涯 · 发表于 2011-2-12 23:35

如烟上淘宝 200来块钱一套但还是需要毅力

agh · 发表于 2011-2-13 17:59

主要是靠毅力和自控力！！

似懂非懂386 · 发表于 2011-2-24 11:49

关键在于自身控制

李.哥 · 发表于 2011-2-24 12:18

我不抽烟，所以不存在戒烟！烦的事天天都有人给我发烟。

lvding66 · 发表于 2011-2-24 15:54

戒烟---是一场战争！！

死亦为鬼雄 · 发表于 2011-3-5 09:59

呵呵

春天的太阳啊 · 发表于 2011-3-5 19:28

这个戒烟的方法好！

cb123 · 发表于 2011-3-5 20:48

全民戒烟是个好事

sjygj · 发表于 2011-3-7 09:41

走过路过绝不错过楼主给力
提前祝女性同胞节日快乐!!!

sjygj · 发表于 2011-3-7 09:41

走过路过绝不错过楼主给力
提前祝女性同胞节日快乐!!!

m10000x · 发表于 2011-3-7 15:40

对人对已均有好处，不防试试!

cb123 · 发表于 2011-3-10 08:50

一定要戒烟

回归宇宙统一场 · 发表于 2011-3-10 11:30

见面就顶之

回归宇宙统一场 · 发表于 2011-3-10 11:30

:lol:lol:lol:lol

末班车 · 发表于 2011-3-20 21:48

难呀，我戒了三回了，不过比以前抽得更厉害了，我真痛恨自己呀！

避孕套是雕牌 · 发表于 2011-3-22 19:36

只是路过.....................:lol;P:P

沧海一颗粟 · 发表于 2011-3-22 19:56

贵在坚持！

和谐就好 · 发表于 2011-3-22 23:23

戒烟难啊！

开起奔驰去要饭 · 发表于 2011-3-24 19:43

只是路过..........................:lol

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