22223456说“春困”就是身体亚健康的表现

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   春困是我们四季交替之间一个自然变化形成的，如果是轻的症状，到春天的时候就会疲倦，懒洋洋，通过简单调理就能解除，如果症状严重的话就属于亚健康状况，我们在门诊也遇到过一些病人感到精神不振，昏昏欲睡，很疲倦的，就是常说的春困现象。
　　从中医角度来看,春季人们还特别容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
　　中医专家：“我们怎样顺应四季变化来进行调理呢？首先要一个正常饮食起居，生活要有规律，按时睡觉，第二个是合理膳食，饮食要多吃一些含维生素的时令蔬菜水果，还要多吃生姜、葱、大蒜湿热性食物。”
　　有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如金银花茶、菊花茶等，也能达到一个舒缓，提神的功效。
　　中医专家：“我们也可以常喝金银花茶，菊花茶，玫瑰花茶，金银花有清热解毒，醒神，菊花有清肝明目，提神的作用。”
　　中医专家还强调，一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，如果大家出现春困的现象，可以到阳光充足、绿化多的地方进行适当锻炼，给大脑提供新鲜充足的氧气，也可以听一些节奏轻松的音乐来提神解困。

坚石

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值得注意！

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坚石

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国务院关于印发全民健身计划
（2011-2015年）的通知
国发〔2011〕5号

各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：
　　现将《全民健身计划（2011-2015年）》印发给你们，请认真贯彻执行。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国务院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二○一一年二月十五日

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坚石

22223456 发表于 2011-2-26 17:46 static/image/common/back.gif
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坚石 发表于 2011-2-26 17:54 static/image/common/back.gif
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