生活中科学的“玄机卯巧”

cdlwhj

cdlwhj 发表于 2005-12-20 20:07
good?

蜗媒？

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非常谢谢楼主，顶一下

cdlwhj

  最近，联合国世界卫生组织提出新的年龄分段 ：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89 岁为老年人，90岁以上为长寿老人。引发了人们对于生理年龄和心理年龄的讨论。
   
部分中年人未老先衰
        记者走访调查中发现，不少45至59岁的人认为自己已经是老人或者正走进老年生活，在心理上就消磨了斗志，行动中更是处处缺乏经验赋予他们应有的干劲。什么样的人属于未老先衰 ？心理学家总结出了心理衰老10大早期信号 ：办事效率低 ；竞争意识退化 ；自卑心理 ；反应异常 ；固执己见 ；疏散懒惰 ；性格孤僻 ；思维迟钝 ；情绪恍惚 ；性情急躁。
        上月寻求心理帮助的唐先生今年54岁。以前他忙忙碌碌、业绩突出，两个月前公司把他安排到了一个相    对清闲的部门当经理，待遇没有变，但他却变得干什么事都无精打采。
        他认为自己步入老年了，不能胜任工作，竟主动向公司提出退出领导岗位。
        一事业单位工作的46岁的杨先生说：“不服老不行呀！我在单位已经不可能再晋升了，机会要留给更年轻更有精力的人。”这一番话说出了很多与他同龄人的心声。长期以来，用人单位在选拔人才时会或多或少地倾向于年轻才俊。例如，选拔科级领导干部要求40岁以下。这一客观大环境对于人们自认为“老去 ”有很大影响。
   
新年龄分段有益健康
        5个年龄段的划分，把人的衰老期推迟了10年，对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响。
        虽然从生理结构来看，中年人的身体状况与青年人相比有些衰老，但并不是真正意义上的老年人。他们说自己老了，实际上是一种消极情绪的表现，说明自己目前处于很累、很烦、很无奈的境况。同时，工作和生活中还伴随着危机感和紧迫感。这个年龄段的     
     许多人的事业正处于下落期或者停滞不前。他们对现状既不满足，又无力改变。当碰到一些新鲜事物或困难时，自己不能熟练掌握或者无法克服，只好以一句“老了 ”来安慰自己。
   
心态年轻生活才快乐
        随着医学的发展，健康知识的普及，疾病预防作用显现，人们将比先辈们拥有更长的寿命。然而，生命的长度在增加，并不意味着每人都有健康快乐的老年生活，还是应当保持心态年轻，在当前年龄划下属于自己的刻度。
        中年人要想改变“未老先衰 ”的心境，要扩大自己的交际圈，多参与一些社会活动，打破原有的生活模式，不能把自己的生活寄托在别人身上 ；要为自己合理规划目标。人到中年不表示就要停步休息，要根据自己的情况，学习一些新知识或涉足一些新的领域 ；要多与年轻人接触，体会他们身上的青春与活力，也把自己的宁静、归宿感、安全感传递给他们。

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实用偏方一百八十个（请在医生指导下）
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1、清理血管壁的好方子；

丹参天麻三七山楂西洋参瓜娄壳何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3--5个月的。

2、调节虚寒体质方子；

干姜，肉桂，蜀椒。1:1:1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，那发凉发冷的部位就行了。

3、各种骨刺；

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。

4、退烧奇方，立见奇效；

（1）999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡，喝下去立马退烧。（2）用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂，喝下去，大约30分钟后微微出汗，就好了。《养生堂》（3）蚕砂10克竹茹10克陈皮10克煮水开后3--5分钟，一般一次就好，重者2--3次就退烧了，就不用喝了。

5、治疗尿蛋白方；（赵林教授）

每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。

6、治心肌缺血方；（同仁堂大夫开的）

五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。

7、心阴虚失眠，手足热；

天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。

8、小米粥可控制糖尿病:

每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。

9、治疗冠心病偏方：

干黑木耳2钱用冷水发好，干圆红枣5个，鲜瘦猪肉1两切丝，加冷水3碗煮到剩2碗，不加任何调料，全部食用，每天一次。两斤木耳基本根治，我母亲吃了不到两斤

10、胃溃疡，胃粘膜脱落：

用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2-3次即愈。

11、胃气不足:

方法、取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。

12、十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃

把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。

13、疼痛不舒服:

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效

14、专治骨刺:

生棉花籽，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5--7天就好。

15、大枣护肝脏：

大枣20--30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。

16、气血双补：

主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以我这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10--15克，西洋参3--5克，枸杞子6--10克，黄精10克。【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以，（水可加没味为止）

17、冬季养生汤五仁参芪汤

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。

注意事项、只可饮水不必吃其中东西！

18、高血压

对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用。陈文伯教授

地骨皮. 葛根. 丹参. 山楂. 牛旁. 以上药物各三克. 热水冲泡饮用.

19、风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风

所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。那疼擦那（外用）各种癌症的疾病。

麝香止痛酒

麝香1克. 草红花10克. 血谒. 乳香. 没药各3克.川乌. 草乌各2克. 丹参10克. 苏木10克. 七叶草10克. 土鳖虫10克.地龙10克. 川芎9克.56--65度白酒4两按着顺序放到瓶里，最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药，每天摇3遍瓶子，用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。

20、肾结石：

吃猪蹄喝啤酒就好使，一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来，结果给我表弟吃了一顿一个猪蹄子两个啤酒不到三个小时就从尿道排出来了！

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21、阴阳同补的膏方、《滋阴益气膏》

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）

22、治脑动脉硬化；

山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟打浆，山楂加水煮熟取汁，把山楂汁，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。

23、治疗三叉神经痛偏方：

老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤，分2-3次吃完。药一定要到正规药店买。这个方子是河南商丘一个朋友的父亲得了此病，多方医治无效，一个安徽游医给他开的此方吃了一次就好了.

25、阴虚阳虚双补

海渗（每天一个，补肾时间为下午17--19点）

26、气血双补黄芪大枣汤

生黄芪、15克、大枣、5枚将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

27、牛皮癣

肉桂200g研为细末，装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量，用好米醋调成糊状，涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈，隔一周后再依法涂敷1次。

28、头痛的治疗：

（1）白芷，羌活1:1打成粉，装胶囊，一天2-3次。(2）川芎15～20克，茶叶6克，水煎，饭前热服。行气活血，祛风止痛。《菊花枕是一种传统药枕，菊花、川芎、丹皮、白芷等中药》利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。

29、皮肤溃疡

韩玉森教授用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染：

如伤口有感染征象，可加庆大霉素针合用于蜂蜜中，可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。

30、用丁香、蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影：

对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用。实在不好配这个药，2:1的比例也可以。用生姜擦贴面，可以打开毛孔时间是4--6小时，用后温水洗净即可。（养生堂）

31、治疗高血压：

吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。

32、保护眼睛的方法，用于飞蚊症。

100克霜桑叶，100克生黑芝麻，加蜜揉在一起，早晚各10克盐汤送服。。（养生堂2011，1111）

33、可以有效缓解眼部过度疲劳，眼睛干涩，视力下降：

肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发，眼药水尽量少点，如果发生了眼睛过干的问题。唐老也送给大家一个日常熏方来缓解干眼症：

银花9克. 紫草9克. 蒲公英9克. 菊花9克. 薄荷5克. 加热熏眼.

34、新的眼保健操：

太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

35、自汗，盗汗，遗尿

用五倍子打成粉贴在肚脐上。

36、治血脂稠

（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）

37、外痔

每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升，以药棉擦洗，每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。

38、尿酸高

苹果300克胡萝卜，300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用，约半个月。

39、治疗肩周炎、

用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例，每次1丸，日服3次，10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例，好转者3例，无效者1例，总有效率为98.6%。

40、胆囊炎

用秋天收获的干黄豆皮（干豆夹）煮水喝。

41、手脱皮

用维生素c注射液擦（搓搓）手，双手对搓，液刚洗掉，每日2次，3天一疗程，一般一次显效。

42、固本春寿酒（养生堂）

人参30克,熟地黄30克丹参50克生地黄30克枸杞子30克五味子10克麦冬30克山药30克莲子肉30克红枣30克龙眼肉30克白酒4000毫升。自制药酒，就可以达到延年益寿泡14天可饮，饭后半小时，每天2次，每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞。

43、强筋壮骨药酒（养生堂）

骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大枣20枚，白酒4升。大豆炒香，与它药共研粗粉，大枣掰碎，装入纱布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效。

44、防治痰湿的方子（养生堂）:

生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克，决明子3~5克，煮水或泡水喝。（注、如果是大便稀经常拉肚子，去掉决明子；如果大便特别干，则可适当加量）。

45、预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子（养生堂）

山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。

46、眩晕证:

基本组方、泽泻60g，白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g，三七5g；高血压病加桑寄生、石决明各30g，菊花l0g；高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂，水煎服，早晚各1次，以15天为l疗程。

47、排除体内湿气的方法:

喝薏米红小豆粥（用豆浆机做也可）、单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

赤小豆10克. 薏苡仁10克. 加水熬煮20到30分钟. 加适量糖. 每日一到两杯. 当茶饮.

48、外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法:（养生堂）

通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用的方法可以告诉大家一个外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。

白及粉2.5克. 白鲜皮粉2.5克. 一盒20克的氧化锌软膏. 橄榄油适量调成酸奶样稠度的膏剂.

49、巧治褥疮:

京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸研粉，调均备用。先清洗创面，在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上。轻度5-7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈。

50、醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效:

醋泡方（养生堂）：土槿皮10克青木香10克苍耳子10克用一斤陈（米）醋浸泡一周，涂抹患处每日两次，或寖在脚气里。如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面，然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可。一般1-3个月转好。注意、有过敏，溃疡，不舒服感觉要立即洗掉。

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51、辛香酊早泄灵:

组成：细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。

用法：将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5-3分钟后即可行房事。

52、头部的脂溢性皮炎

专家给大家一个很好的方法，自制香柏波（养生堂）洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有）将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。

53、自制甘油润肤水:

甘油润肤水、开塞露和纯净水以1:2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了。甘油润肤水是用我们很常见的开塞露制作的，大家一定有疑惑，开塞露是通便的，怎么能涂抹皮肤呢？因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用，就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果，而且我们平时经常会给患者使用这种甘油润肤水，都有不错的疗效。

54、气血双补法:

黄芪，当归粉冲水喝补气补血两三个月就有效果了效果非常好，也可加点红枣.枸杞.黄精进去以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。

55、根治顽固失眠症:

炒枣仁30克. 炙远志10克. 莲子心5克. 特别严重者加4克琥珀粉. 研磨成粉后. 用蜂蜜调服

食用方法: 失眠症状严重者. 每日午饭前. 晚饭前和睡前服用. 每次6克, 症状较轻者, 每天早晚两次, 每次6克.注意: 脾胃不和的患者，需要加服调理脾胃的药物, 如保和丸等.

56、口腔溃疡:

用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果。

57、脑肿瘤和脑梗:

干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效。

58（外敷的方法）对于痹症疼痛:

天麻也有很好的疗效可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克，南星15克，草乌15克，川椒10克，细辛5克，鸡蛋清1个，白酒适量，搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来。（皮肤发热发痒即拿下来）。

59治疗关节炎的特效验方:

如下、白芥子15克，花椒15克，共研为细末，再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好，再用毛巾包扎。包好后3－5小时即可解开。效果不错，大家可以试试。

60、血虚气虚:

推荐人参养荣丸，它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。还可用归脾丸或八珍颗粒。人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补，最适于久病体虚气血不足，以面色萎黄，形体瘦弱，食欲欠佳为主要表现；而归脾丸偏于养心安神，另外还具有引血归脾的作用。八珍丸是一个平补气血的方子，能够调和荣卫，滋养血气。

人参养荣丸的服用方法, 大蜜丸一日两次, 一次一丸饭前服用, 脾胃较虚者可用生姜三片, 大枣五枚煮水送服效果更佳

61、体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友）可以试一试

原料有：1、大枣、5－6颗；2、枸杞、7－8颗；3、桂圆、4－5颗；4、红糖、1小块。

方法是：每天晚上熬水喝。

以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。

62、鼻出血:

用白茅根煮水喝（泡水也可）。

63、膝关节寒冷小方

可以用姜粉和面粉1、1，调成糊状，摊在宣纸上，然后敷在发凉的关节上面，10到15分钟，治寒湿。《百科全说》

64、养生堂裴学义：辛凉化湿健五脏

（1）清心火(竹叶灯心汤代茶饮)儿童、竹叶1克，灯心1克煎代茶喝。成人也可以这个代茶饮清心火，还可以用竹叶灯心汤送服其他安神药帮助睡眠。当然最好是针对心火旺的失眠、烦躁，成人用量可以多一些。

（2）肾的湿热(辛凉派，石膏孔，茅根荷叶代茶饮)茅根荷叶代茶饮方子、茅根20克，荷叶10克，水煎服，代茶饮，喝3-5天停几天再喝。

（3）缓解肝部湿热可以用的方子:佛手10克，生麦芽15克，生山楂6克2粒冰糖。代茶饮。胃口不好，可以用生麦芽代茶饮、生麦芽10克-15克。

（4）清肺热芦根具有、清肺热、生津、防感冒的作用。如何制作呢？方法、芦根30克，梨1个，榨汁。成人糖尿病可以喝一些（判断肺热最主要就是看脉浮数、嗓子红肿、大便秘结和舌象。舌象上会有什么表现呢？舌质红，舌尖红，舌苔厚腻。）

（5）脾胃热证口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。针对胃热我们专家给大家推荐一款橘皮竹茹汤，能有效地消胃热、祛口臭。竹茹10克橘皮10克煮水代茶饮7天。竹茹是凉药，平时脾胃虚寒的人就不适合喝。脾胃虚寒；脾胃虚寒的症状、面色无华、舌质胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、呃逆、干呕。中老年人出现大便溏、五更泻的人很多，专家建议我们要学会每日两看。第一看就是每天早晨起来看自己的舌苔是不是正常，正常舌苔、舌色淡红明润、舌苔薄白均匀、苔质干湿适中，其实就是淡红舌、薄白苔。第二看是看大便，正常的大便是香蕉便，干燥和腹泻都说明整个消化系统有失衡的表现。如果干燥就可以多吃点蔬菜、水果、比如火龙果、猕猴桃之类的因为这两种水果粗纤维比较多有助于排便，大便溏就可以喝灶心土粥，（灶心土30克煮水取汁+小米）或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。平时少吃凉的。

65、手抖，脚抖:

一个泡手、泡脚的方子。对于筋脉受损，气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人（帕金森，手抖，脚抖也可用毛巾侵药液敷脚）。可以使用这个洗剂，能达到舒筋活血、消肿止疼的效果，煮沸10-20分钟，每天泡2-3次，需泡20分钟.不烫为宜。

花椒30克, 透骨草30克, 红花10克, 大盐50克, 白酒4两, 加水1000毫升, 煮沸10分钟每天泡2-3次，需泡20分钟.不烫为宜。

还有一个小动作、两手心向前，手指张开，左右摇摆100下。《养生堂》

66、便秘:

喝一小碗自配饮料、把开水倒在小碗里待温时加（1小瓷勺蜂蜜，1小瓷勺陈醋）搅拌均匀，坚持每天早6-7点间喝，非常好。（中华医药）

67、预防风湿的小方剂:

这个方剂适合有风寒湿的患者服用，但是如果同时患有高血压、糖尿病等症的患者就不能服用了。

药物组成、川牛膝20g、木瓜30g、独活20g、莪术20g、千年健30g、红花10g、元胡30g、寄生30g。

制作方法、以上药物洗净后控干，放置于玻璃容器当中，加入可使用白酒2000ml，浸泡2周后即可使用。

68、针对眼睛干涩:

专家给大家推荐一个简易的中药药袋，里面放置中草药，采用中药热敷的方法，经加温后的方法来治疗眼睛干涩。

枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g，将以上中药放入药袋中，隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上，闭目约20分钟，每日一次，适合长期使用。但需要注意的是防止烫伤局部皮肤，同时患有严重眼部疾患，或眼部皮肤破损者不宜使用。《养生堂》

69、干燥综合症:

中药润肤液：白芨5克，珍珠粉1克，杏仁露240毫升，牛奶100毫升，开塞露1小瓶。放在一起调和均匀，洗后擦在皮肤上即可。《养生堂》

70、水肿:

用四两红小豆，熬水当茶饮，喝数次，很快消肿。（肾虚）

71、湿疹:

复方新诺明2-3片，研粉，1管地塞米松，混合（干加点水）1-2天即好。

72、脚跟疼:

中药针麻20克，湖脑50克，捣碎混合一起，分5份装小布布袋里，每次用1袋，垫在脚跟疼的点上，1周1换药，大约4-5次即愈。

73、青茄子治疗高血压

每日取青茄子30克，水煎二次，取汁混匀，分3次口服，疗程一周，血压即可降至正常。

74、补气养血功效的食疗方

五红汤：红小豆，红枣，红衣花生，枸杞子各30克，红糖适量，加水500-800毫升，煮半小时左右，适合肝血不足的人群，长期患有慢性病，或肿瘤放化疗手术后体质虚弱人群，尤其适宜服用五红汤补血。《养生堂》

75、治疗手足怕凉的偏方

1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀，取适量填肚脐里，尽量塞满，外用风湿用的胶布固定住，三天换一次。也可以用适量黄酒调匀，搓成丸放肚脐里，外用胶布固定。一定要密封好，不能外露。此方老幼皆宜，而且对肠胃不好也大有益处。

76、补血良方

四物汤：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹热服，是补血最重要的处方。

77、补心气用生脉饮，心肺同补；

补心血用归脾丸，心脾同补。既补心，又补与心有关系的其他脏腑，这样的效果是最好的。

78、肝郁化火

现代肝郁的病人比较多，而且很快就能发展到“肝郁化火”的阶段，呈现出气血有热的症状，比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黄腻、眼睛白眼珠上发黄或血丝很多等。这时候，就要用加味逍遥丸了，它疏肝解郁，可以及时打开我们的心结，达到逍遥自如的境界；它还可以清热，使我们心里的无名业火迅速扑灭，进入清凉的国度。

79、养脾

养脾最核心、最重要、最通用的中成药是参苓白朮丸。

80、四季良药{藿香正气}

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81、养心阴，养心神:

操心就要耗费心血，心血亏虚的时间长了，就会继续深入，造成心阴虚。天王补心丸是既养心气，又养心血；既养心阴，又养心神，可以说是面面俱到的养心药，是养心药里的王牌。

82、治疗和预防脑中风的小秘方

牛黄祛风汤：地骨皮10克、丹参10克，以上药物煎汤冲服牛黄或人工牛黄1克。如果热像明显的人还可以加3克竹沥水。平时吃一些核桃、山楂、三七粉也可以起到养脑、健脑的作用。核桃每天吃2-4个，食用过多会碍胃。每天还可以用5-6片山楂泡水，冲服三七粉1克。（养生堂）

83、风湿，脾虚寒，鼻窦炎:

用艾叶和白酒捣成一厘米厚，三厘米宽的圆糊饼状，贴在肚脐上，不过十来分钟，本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味，鼻窦炎一般都是元气不足，寒凝鼻窍所致，而艾叶理气逐寒，通过白酒助力，定能把寒气驱散，恢复元气，特别是肚脐这个地方，对风湿，脾虚寒等症应该也有特效，

84、外感和内伤引起的腰痛的小方:

方中的八味药兼顾补肾、行气、活血、止痛的功效，搭配全面。治疗腰痛小方、骨碎补10克，补骨脂10克，藏红花1克，血竭3克，蟞虫粉10克，巴戟10克，威灵仙10-15克，独活10克。（养生堂）

85、外用药酒方“灵仙止痛酒”:

此药酒适用于各类疼痛，内服外擦，效果更加显著。灵仙止痛酒（外用）配方、雷公藤9克，川草乌5克，细辛5克，乳香15克，没药15克，土蟞虫15克，白芷10克，骨碎补10克，威灵仙30克，青风藤10克，海风藤10克，羌活10克，草红花15克，川芎9克，全虫（蝎子）3克，蜈蚣3条。1000毫升52度到65度二锅头浸泡一周后取用。（养生堂）

86、前列腺生

一天3顿粥，（200毫升）一小碗，吃8个月就正常了，薏米仁30克，红小豆10克，芸豆，紫米，糯米枸杞，山药。。（养生堂）

87、奇效头痛散:

川芎15g,天麻10g,细辛10g,白芷10g田七10g,葛根15g,白芍20g。主治治疗各种慢性头痛,偏头痛.如现代医学之血管性头痛,神经性头痛等.药物低温烘干,粉碎成细未,过细目筛.日服3次,每次3g,温开水沖服（.广东省揭阳市名中医）

88、单纯的痛风:

只需秦皮10克、络石藤10克即可。（降尿酸）（养生堂）

89、前列腺炎:

可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛，小儿腹泻，男女老少都可以使用，没有副作用。一个贴敷在肚脐上的小方子丁桂散、丁香0.3克。肉桂1克研粉（1:3）加食醋拌用手捏成团，贴敷在肚脐上，固定.冷天7-8小时，热天3-4小时（每天一次，一般贴一周）

90、前列肥大:

白胡椒15克，细辛15克，研末，取药3克，放脐窝中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，10次为一疗程，后停2天继续下疗程，（前列腺肥大，小便淋漓，难解而无湿热者有较好的疗效。

91、气虚阴虚:

灵芝15克，黄芪15克。女贞子15克（先泡）煎煮待茶饮。（养生堂）

92、治腱鞘炎的方子:

把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处，外用塑料薄膜包住一天一换。直至不痛。不痛后再涂几天，巩固一下，（北京同仁堂）

93、中老年人腰腿痛

方法是：用生山萸肉50—100克煎熬，早晚分服。此方效果神奇，没什么毒副作用，对老年人两腿无力效果更好。一般5天见效，10天一个疗程，20天可治好。”

94、清凉开窍:

现在是夏季，天气炎热，人就容易昏昏沉沉的，还容易中暑，王凤岐老师给大家推荐了中药鼻烟，冰片1克，薄荷5克，皂刺5克，打成细粉之后当成鼻烟使用，可以清凉开窍，是人头脑清醒。（养生堂）

95、 心源性猝死 :

1.有的人不喜欢在身上佩戴饰品，这样的人可以制作中药香囊随身携带，根据不同配伍也能起到保健的作用。

公丁香10克、草红花20克、豆蔻10克，装入香囊挂在胸前。这是一种比较辛窜的香囊，适合有心梗危险的人使用，长期佩戴可以有效减少心源性猝死的危险。

2.金肾虚耳鸣、腰膝酸软

毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒（花椒）20克、怀牛膝10克，装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软。（养生堂）

96、阴虚型冠心病:

对阴虚型冠心病人有辅助治疗和预防的作用滋阴的小方子：女贞子10克，枸杞子10克，丹参10克煮水15分钟，代茶饮。（腹泻病人，舌苔厚腻者不能喝）

97、增强五脏抗毒:

本着“健康排毒一身轻”的目的，李老还特地为观众带来了一个能增强五脏抗毒、解毒能力的小方子?扶正排毒饮，具体服用方法、适宜人群详见节目。

扶正排毒饮的配方：枸杞子10克、甘草2克、陈皮3克、决明子6克、菊花3克、淡竹叶2克、红花2克。

98、专家认为驱毒分为四步：

'避毒→抗毒→解毒→排毒。

避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法：一是气血充足；二是理气活血。要想做到这两点，李老推荐了一个很好的食疗方：枸杞杂粮粥。

枸杞杂粮粥的配方：枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黄豆20克、麦子米30克、糙米30克、小米30克、高粱米20克、薏仁米30克。（养生堂）

99、治颈椎疼：

威灵仙5-10克，葛根10-30克治颈椎疼，喝了药很快就舒服了，手麻也有效。（养生堂）

100、气虚:

气虚表现、乏力，不喜运动，气短，动则汗出，四肢乏力，头晕自汗，舌淡胖。如果您对照这些表现感觉有些气虚，那您可以用灵芝益气汤、灵芝15克，黄芪15克。煎煮待茶饮。借黄芪补气之力，以补五脏之气。气够用了，就有劲了，气足了，就能够防御外泄了，不容易感冒了。

101、阴虚:

阴虚表现、五心烦热、自汗盗汗、口干眼干，午后潮热，面红，舌红少苔：

灵芝15克，女贞子15克（先泡）煎煮待茶饮

女贞子色黑入肾，其形如肾，益肾阴而固五脏之阴，借灵芝平补五脏，以补五脏之阴。阴液足了，不容易上火了，就不烦躁了，口也不干了。

102、脚气:

①复方土槿皮酊，每天洗脚后涂抹患处。②羊蹄皮根180克（土大黄）碾碎，＋75%的酒精300m1,泡7-8天，涂于患处。（万家灯火）

103、老年斑:

葡萄干用食醋腌制泡一夜后，去醋，嗮干每天吃一大勺，（用镇江老陈醋泡）.

104、痤疮（豆豆）:

内服：枇杷逍遥饮、枇杷叶10克紫丹参10克，杏仁10克，补骨脂10克，制大黄10克，蒲公英30克，水煎汁送服5克加味逍遥丸。一周早晚各一次。

外用：赵氏二白散、杏仁30克，白蔹30克，白石脂30克（研末），把鸡蛋清调药外敷皮肤上。

105、失眠：

①甘麦大枣饮：淮小麦60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成一碗，早晚各服一次。

②老年人用的口服：灵芝10克，酸枣仁10克，莲子芯3克，桂圆肉5克，煮水代茶饮。

106、白发:

桑麻丸：首乌100克，鸡蛋2个加水煮，水量以淹没药蛋即可，至蛋熟时取蛋去壳再煮15分钟。再加少许白糖，稍煮片刻去渣吃蛋饮汤。（万家灯火）

107、脱发:

（内服）大黑豆500克，水1000克，将黑豆洗净，放入砂锅内加入水，以文火熬煮，等黑豆饱胀后，取黑豆使其阴干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服6-9克，一天2次，温开水送下。

（外用）中药骨碎补（猴姜）用水浸软后，用它擦拭头皮和以上内服方配合使用，可以加强效果。

108、头屑:

用侧柏叶50克，加2斤水煮出汤汁洗头，洗过后不用清水过，洗后头皮有很清爽的感觉，也不会使头发干涩。

109、口腔溃疡:

①导赤散。

②生地10克，竹叶5克，连翘10克，黄连1.5克，麦冬10克，白茅根15克，生草梢5克，用水煎服，一天一剂，3-4天全愈。

③大枣10个，绿豆30克，生姜5片，羊肉120克，加一点盐，吃肉喝汤，3-4天可以好。重症用一星期或一般用7-15天即可（特效）。

④外用、细辛10-20克研末，用水调成糊剂，加蜂蜜10-20毫升，放脐窝中，用纱布盖好并用胶布密封贴3天。

⑤用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果.

110、牙痛:

生地黄10克，当归10克，丹皮6克，黄连5克，升麻5克，生石膏20克，水煎服，主治红肿热痛的实火，三天见效。

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　　让饮食有节制，生活作息有规律，不过度地劳累，因此能够使精神与形体相互协调，健康无病。这些养生之道在《黄帝内经》中就已有了全面阐述。昨日，成都故事讲座在成都市文化馆继续开讲，来自西南民族大学历史学院教授、历史学家袁定基为广大听友带来了《黄帝内经》与夏季养生的精彩讲座。

　　《黄帝内经》是我国传统文化的重要经典，袁定基介绍，它在中国传统文化中创造了三个第一：第一部中医理论经典、中国第一部养生宝典、第一部生命百科全书。《黄帝内经》以生命为中心，向人们讲述了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，以及哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。

　　关于养生，《黄帝内经》提倡顺势而为的自然。在饮食方面，不论是粗糙的还是精致的，人们都觉得味美可口，无论穿什么样的衣服，都觉得很满意，对自己的生活习惯，总是顺心的；对别人的一切都不羡慕，思想达到淳朴境界，这就是《黄帝内经》所说的正确的养生之道。

　　关于夏季养生，袁定基介绍，根据《黄帝内经》的记述，夏季气候炎热，骄阳似火，天之阳下降，地之热上蒸，天的气与地的气上下交合，昼长夜短，万物开始结果。人体受到“夏长”气候的影响，生理机能也相应发生变化，人们如果能顺应夏季气候变化，正确调养摄护，就可使机体积蓄充足的阳气，提高抗病能力。

　　在饮食方面，《黄帝内经》提出夏季因天气炎热，出汗较多，消耗人体大量体液及各种营养物质。同时，天热影响脾胃消化吸收功能，减弱食欲，造成入不敷出。因此，饮食方面在化湿祛暑的同时，要健脾益胃，既要补充损耗的物质，又要供给机体维持正常生理活动功能需要的补品，以清淡芳香为主，清淡易于消化，芳香刺激食欲。

帝内经》是我国传统文化的重要经典，袁定基介绍，它在中国传统文化中创造了三个第一：第一部中医理论经典、中国第一部养生宝典、第一部生命百科全书。《黄帝内经》以生命为中心，向人们讲述了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，以及哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。

　　关于养生，《黄帝内经》提倡顺势而为的自然。在饮食方面，不论是粗糙的还是精致的，人们都觉得味美可口，无论穿什么样的衣服，都觉得很满意，对自己的生活习惯，总是顺心的；对别人的一切都不羡慕，思想达到淳朴境界，这就是《黄帝内经》所说的正确的养生之道。

　　关于夏季养生，袁定基介绍，根据《黄帝内经》的记述，夏季气候炎热，骄阳似火，天之阳下降，地之热上蒸，天的气与地的气上下交合，昼长夜短，万物开始结果。人体受到“夏长”气候的影响，生理机能也相应发生变化，人们如果能顺应夏季气候变化，正确调养摄护，就可使机体积蓄充足的阳气，提高抗病能力。

　　在饮食方面，《黄帝内经》提出夏季因天气炎热，出汗较多，消耗人体大量体液及各种营养物质。同时，天热影响脾胃消化吸收功能，减弱食欲，造成入不敷出。因此，饮食方面在化湿祛暑的同时，要健脾益胃，既要补充损耗的物质，又要供给机体维持正常生理活动功能需要的补品，以清淡芳香为主，清淡易于消化，芳香刺激食欲。

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一、木耳的营养

黑木耳含有十七种氨基酸，还有铁、锌、硒等多种微量元素。

1、帮助消化——黑木耳中富含膳食纤维和植物胶质，可促进胃肠蠕动，并且消耗更多的脂肪，有很好的通便效果。

2、调解血脂——因黑木耳中含有类核酸物质，它可以阻止血小板的凝集，降低血液中的胆固醇和甘油三脂的含量。

二、2招教您如何挑选好木耳

1、优质木耳

      优质的干木耳应该是一面乌黑色的，背面灰白色并且上面有些细小的绒毛。但是如果两面都是黑灰色的，上面还附着了一些杂质，很有可能有问题。

      有些掺假的木耳是将干木耳加入了硫酸镁、糖、碱等水里浸泡，有的还会添加淀粉是分量加重，这样一斤的干木耳就可以泡发成三斤的湿木耳。但是加了淀粉的木耳晒干后很容易碎，非常容易辨别。

2、挑选小窍门

一看，好木耳耳朵大并且均匀，耳瓣舒展开。不好的木耳耳瓣卷曲、肉厚、或有硬块。

二尝，好的木耳口感纯正没有异味，市场上更多的木耳都是用明矾水、碱水或者糖水浸泡过。如果有甜、有咸的味道多半是假的

三水泡，少买一些回家用水浸泡，如果膨胀程度特别高，就是好的木耳。相反则是掺假的。

温馨提示：

虽然木耳很好，但是不要买新鲜的木耳，因为新鲜的木耳中含有一种卟啉类的感光物质，食用后如果受到太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿等。这种感光物质必须经过暴晒、浸泡才能去除毒性。所以，挑选黑木耳的时候，不能一味追求表面的新鲜，要注意是否其安全。

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很多人都知道决明子可以治疗便秘的功能，但是决明子不是单单的就只有治疗便秘这一个功能哦，中医介绍决明子的医药疗效非常广泛，下面小编带领大家看看决明子的其他功效吧！
　　一、降脂
　　1.荷叶、决明子、山楂、泽兰各6克，水煎代茶饮。
　　2.山楂30克，决明子15克，加水1000毫升，水煎代茶饮。
　　二、治高血压病
　　1.决明子适量，炒黄后捣成粗粉，泡开水服，每次3克，每日3次。
　　2.决明子15克，夏枯草10克，水煎服，每日1剂，连服1个月。
　　三、治小儿疳积
　　决明子10克，研末，鸡肝1副，捣烂，加白酒少许调和成饼，蒸熟吃。
　　四、治习惯性便秘
　　决明子30克，开水冲泡，代茶饮用。
　　五、治慢性支气管炎
　　紫草30克，决明子25克，水煎服，每日1剂。
　　六、治高脂血症
　　决明子、茵陈各15克，水煎频饮，30天为1个疗程。
　　七、治角膜溃疡
　　龙胆草、菊花、决明子各15克，丹皮12克，水煎分2次服，以治愈为度。
　　八、治失眠健忘、烦躁易怒炒
　　决明子15克，煎汤取汁，加入猪心（切片）1个、带芯莲子100克，同煮为羹，加盐少许调味食用。
　　九、治慢性肝炎
　　决明子、丹参各15克，神曲9克，炒白芍、猪茯苓各10克，柴胡、白术各5克，红枣5个，水煎服，每日1剂，15天为1个疗程。
　　十、治口腔溃疡
　　决明子、知母各10克，开水冲泡代茶频饮，同时用五倍子、青黛各9克，研细末，涂敷于口腔溃疡处，连续内服外用5天。