健康生活报1121

张关林

2011年11月21日
星期一（十月廿六）
温馨提示：常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
★本期导读★
★电话预约出租车！洋气
★当心"苹果"身材更可怕
★警惕：贫血的常见信号
★儿童退烧药都得小心用
★晨不勃起或是疾病信号
★小窍门：六种方法祛斑
★公交上你最受不了的事
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【牙尖四川】
电话预约出租车！洋气
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第四城网友翩翩分享：以前上班起不来床的日子，必须打车噻。风风火火的冲到楼下等了半天，公交车都开走几趟了，都没打到一个空车，心里默念给我一个空车给我一个空车……可能是祈祷的人有点多，老天爷没接收到我的信号，所以时常迟到。这种时候，我心想，别个外国都可以直接打电话预约，早上起来打个电话，洗脸刷牙穿衣冲出去，出租车都开到楼下等你了，这个才巴适啊。
新闻链接：
最新消息，成都明年6月开始，打的可以电话预约了。成都目前出租车数量总共一万余辆，成都常住人口目前是1404万人，但是这个数据很明显的表现出成都目前打的难的问题主要是出租车的数量太少，而需要打的的人群多，供不应求。打的可以打电话预约，个人认为还是与时俱进的做法，能够给大家带来方便，但是早晚高峰期会不会发生大家把出租车公司的电话打爆，老是占线的情况？
第四城网友小唐也有疑问：高峰时间能安排到车么？多年前就有过叫车电话，打过去直接被告知没车。
打的电话预约这个事情，你是怎么看？同时大家大胆预测一下，将来真的可以打电话预约了，你觉得会不会收取附加费用，比如打电话预约的，10起价，直接招手打的，就是8元起价？这个附加费该不该收？如果该收，收多少合适？欢迎编辑短信发送到10658678913分享你自己的看法吧！
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【健康新知】
当心“苹果”身材更可怕
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“大肚腩、水桶腰，苗条的身材不再有，这可怎么办呀？”近五年来，成年人的体型向“粗壮”发展，尤其是腰围增加明显，越来越多的成年人体型趋向于“苹果型”。专家指出，“苹果型”身材的人腰腹部肥胖，很可能出现体内各种脏器脂肪含量超标，从而导致心脏病、高血压等疾病，所以“苹果型”身材的人更应该减肥。
警惕：“苹果”体型，脏器易出毛病
“苹果型”身材指的是上身肥胖，尤其是腰腹部，下身则很苗条，“简单的比喻就是‘牙签上插了个鸡蛋’，身体当然会承受不了，极易出现健康问题。“苹果型”身材的人，很容易出现各种脏器内的脂肪含量过高，不但容易造成外在的肥胖，而且更会导致心脏病、高血压等病。过多的营养转化为多余的脂肪，附着在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。而“梨型”身材的人，上身瘦，臀部和腿肥胖，患病的几率不大。
建议：运动减肥
减肥除了合理控制饮食外，有氧运动是关键。有氧运动指的是一边消耗身体内的氧气，一边能够确保呼吸质量的运动，比如散步、慢跑，脂肪的燃烧发生在开始运动20分钟之后，所以要坚持有氧运动30分钟才会产生效果。事实上，血液中存在着流动的脂肪，只要在这些脂肪变成为体内脂肪之前，能够让它们与氧气结合燃烧，就可以成功避开肥胖这个恶果。
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【家庭医生】
警惕：贫血的常见信号
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27岁的刘小姐是成都的白领，最近总觉得自己忘事快，精力差，就连爬个楼都喘，在单位的一次体检中，刘小姐意外查出有缺铁性贫血。专家介绍，现在很多年轻白领有记忆力减退、脸色苍白、头发枯、指甲脆等表现，那就要警惕是不是有贫血的情况。
>>贫血易导致大脑缺氧记忆力下降
刘小姐平时月经量多，开始也没太在意，心想可能年轻女孩子都这样。可是近一年多来，刘小姐觉得自己记忆力变差了，容易忘事，走路也没什么力气。开始，刘小姐想可能是锻炼少了，多休息下就好了，果然，多躺躺歇歇，不适的感觉确实有改善，可是最近一段时间症状加重，越来越累，脑子也昏昏沉沉的。前几天，单位正好组织体检，刘小姐意外查出患有缺铁性贫血。专家指出，贫血易导致大脑缺氧，反应迟钝，时间久了，还会记忆力下降，还有些表现为脸色苍白、头发枯、指甲脆等情况，要引起重视。
>>孩子多动可能是由缺铁贫血引起
专家说，营养性贫血会影响婴幼儿智能发育，主要与缺铁时一些与神经代谢活动有关的酶的活性改变有关。婴幼儿期是脑、体发育的重要阶段，如缺铁未能及时改善，必然导致智力、体力发育迟滞、学习落后。因此，若怀疑孩子患有贫血，应尽快去看医生。在饮食上要注意，多吃蔬菜、水果、猪血、鸡鸭血以及多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。
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【用药宝典】
儿童退烧药都得小心用
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央视等多家媒体曾曝光一种被称为“夺命退烧药”的解热镇痛药—尼美舒利，掀起了一阵不小的舆论风波。国家药监局曾发布通知，限制尼美舒利的使用。然而最近，青岛、杭州、宁波等地网络的亲子论坛里，人们纷纷转发帖子称，尼美舒利在很多城市的药店还在卖，而且有的不用处方就能买到。
对于这一现象，有两点值得强调。首先，尼美舒利并未被“禁用”。国家药监局的要求是限制其使用范围—“禁止其口服制剂用于12岁以下儿童”。其次，所有退烧药都非绝对安全。上海市药品不良反应监测中心技术总监杜文民博士介绍，不光是尼美舒利，对乙酰氨基酚和布洛芬等儿童常用退热药，也存在因过量服用、误服而引发肝损害、皮损、过敏、胃肠道急性反应呕吐等药品不良反应的问题。
“无论哪种退烧药，给儿童用都应谨慎。”专家提醒，家长必须牢记：低烧不用药。如果孩子体温没超过38.5℃，应首选温水或稀释的医用酒精擦拭等物理方法降温。如需用药必须遵循医嘱，退热药两次使用时间一般间隔4小时，每次吃一种。很多家长给孩子吃了一种退烧药后不见起效，又换另一种药，不同的退烧药混吃很可能产生不良反应。药量尽量少。即便成人用退烧药，也得限制药量，如泰诺（对乙酰氨基酚）的每日最高推荐剂量为3000毫克，儿童更要尽量少用。如果服药三天后还不退烧，一定要尽快就医。
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【红男绿女】
早上不勃起,或是疾病信号
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晨勃是指男性在清晨4-7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。目前关于晨勃的机理尚不明确。值得注意的是，由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃，不能判断男子性功能的好坏。但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。但另外一些因素也可能影响晨勃。
>>年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。
>>睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度地影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。
>>情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。
>>疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。
>>药物：抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低；而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。
不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。
如果晨勃减退，可能是身体衰老的信号，也可能是最近休息不好，或者是某些疾病来临前的信号。不可自己胡乱用药，也不要过度紧张，如果发现晨勃不明显，应及时到医院就诊。
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【专家点津】
祛斑生活小窍门
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手机号为（1588***0921）的读者说：再丑的女人也爱美！可我不知道怎样才能去掉我脸上的斑，你们能帮我吗？
祛斑其实不那么麻烦，生活中就有多种祛斑方法，制作方法也很简单！
1、鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸或将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、番茄美白：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
3、苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
4、牛奶加蔬果：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
5、美食祛斑柠檬冰糖汁:将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
6、黑木耳红枣汤:取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。
温馨提示：若使用过程中出现任何过敏不适，请立即停止。
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【公交生活】
你最受不了公交车上哪些事？
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第四城网友“橘子”分享：对于一个无车无房的悲催上班族，公交车是唯一不变交通工具，天天坐公交，难免遇到一些囧事，一些让人纠结的事情，最让我受不了的就是公交车上吃包子！
地铁都禁止吃包子了，公交车，特别是空调公交车为什么不禁止？空调公交车里吃包子味道真是难受，那种大葱混合着不知道什么肉的味道，让人没吃就闷到了。其实，我不歧视包子，我只是觉得多花两分钟在等车的时候把包子吃了再上车不好么？！
好吧，我承认我愤青了，但还有令人更愤青的事情，坐在姐旁边吃完包子还要打几个连环饱嗝！！那滋味，非亲身经历，简直无法体会，我也忍，上班族不容易啊，吃个包子就满足的上班族伤不起啊！
欢迎编辑短信发送到10658678913说说你最受不了公交车上的哪些事？
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