四川手机报1130上午版

王光霆

11月30日 星期三 上午版
农历冬月初六
手机微媒体 最快最四川
P1【热点导读】
◆四川拟用法律保护见义勇为
◆气紧！成都气价明年或上涨
◆成都69所无证幼儿园被停办
◆成简快速路成都段今日通车
◆网上玩暧昧遂宁干部被免职
◆公安部：校车将享公交路权
◆电价调整方案可能近期公布
◆安徽省铜陵市取消农业户口
◆茅台迫于舆论压力暂停入奢
◆伊朗数千人打砸英国大使馆
◆杰克逊医生过失杀人判四年
◆健康：运动健身使人变聪明
天气：今晚到明日白天，盆地各市阴天，部分地方有小雨或阵雨，其中，明日白天盆地西北部阴转多云；川西高原四州市阴天有小雨（雪），局部地方有中到大雪。
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★四川播报-今日要闻★
四川拟修订见义勇为条例严惩“反诬”
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老人摔倒要不要扶？做好事反被讹诈怎么办？省人大昨日透露，为解决见义勇为者的后顾之忧，经省人大常委会主任会议审定，采纳公民建议，将对《四川省保护和奖励见义勇为条例》进行修改完善，使其适应新形势下社会惩恶扬善的需要。
成都气价明年或将上涨
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华西都市报报道，成都城市燃气公司生产部副经理边庆勇昨日称，目前成都日供气缺口约为15万-20万方，储备站的调控能力在10万方左右，能够保证高峰时段用气。但是进入冬季以后从周边引入天然气受到限制，今冬明春的用气仍然紧张。不过今年已开始限工用保民用，从明年开始，还将引入中亚天然气来补充四川产区的不足，不过到时气价或有所提高。
网上玩暧昧遂宁镇干部被免职
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近日某论坛出现一篇帖子，披露了一男一女的数张QQ聊天记录截图，内容涉及性话题，语言尺度较大。发帖人称披露的内容是自己的妻子蒋某与遂宁市某镇邓某的聊天记录，今年8月，他发现妻子和邓某频繁联系，遂监控了妻子的QQ。昨日经有关部门查明，聊天记录中的男性系遂宁某镇畜牧站站长邓某。目前邓某已被免职，并且调离岗位，对此事不愿多谈。
●一句话四川●
◆成都市消协调查显示，成都老人在旅游消费上比全国高出11.5个百分点，对于电话推销有9成多老人不理会，警惕性远高于全国水平。
◆昨日，备受社会关注的内江李国庆涉黑一案，在内江中院一审公开宣判，李国庆等12人分别被判犯组织领导黑社会性质组织罪、诈骗罪、寻衅滋事罪等八项罪名，李国庆获刑20年，并处罚金62万，其余11人被判处1年至18年不等的徒刑。
◆日前，成都教育局开展了民办园和无证办园排查工作，共停办无证幼儿园69所，责令整改幼儿园135所。
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★四川播报-交通信息★
成都羊西线二阶段施工，出城车辆莫去西大街扎堆
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今日零时，羊西线三洞桥至二环路段机动车道维护整治工程施工结束，今日就可通行了。同时，羊西线三洞桥至东城根街机动车道开始5天全封闭施工。交警提醒，施工期间，经顺城大街一线由南向北行驶的车辆，在驶抵玉带桥路口左转后，无法通过羊市街、东门街一线出城。毗邻的西大街将承担主要分流职责，交通压力大。建议经西玉龙街转换，进入人民中路，在江汉路出城。
成简快速路成都段今日免费通车
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今日16时，成简快速通道成都段免费通车，该快速通道为双向四车道，设计时速80公里。成都段通车后，按80公里时速计算，成都到龙泉湖景区车程仅13分钟。
●一句话交通●
◆仁寿县境内的国道213线二峨山隧道，将于12月20日前具备通车能力，仁寿去成都可以少走8公里多。
◆巴中首条铁路--乐（坝）巴（中）铁路下月正式开通，首趟列车将开通成都至广元至巴中的火车，巴中将设南江下两站和巴中站。
◆乐山中心城区年底前将新增30辆公交车，投入主要线路的运营。
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★四川播报-便民信息★
蓉警方发布2号治安预警：7成窃案翻窗入室
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昨日，成都市公安局发布第2号治安预警通报，入室盗窃犯罪成为近期的热点。从目前掌握情况看，约70%的入室盗窃案都是通过天然气管道或楼梯间窗子，翻入业主房内；凌晨1点至4点之间的案发数占到总案发数的60%以上，发生在白天的案件主要集中在上班时间，警方提醒，出门一定要反锁房门，充分利用好小区的门禁系统。
>>目前成都双楠街道已试点将入室盗窃与物管资质挂钩，这一做法有望在成都市其他区域推广。
●一句话便民●
◆本周六，在省人才市场将举办“四川省2011冬季医药、生物、卫生人才大型专场招聘会”，80家单位提供岗位1200多个，其中事业单位占了近7成。
◆泸州老窖拳头白酒产品52度“国窖1573”已从939元涨至1300元。
◆黄龙景区将于明日至明年3月31日实施封闭式保育，一律不接待游客。
◆目前成都邮政所暂时不能办理代办期满换驾照业务，需3个工作日后可正常办理。
福彩体彩开奖信息：
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云贵川联销“天天乐” 第11326期：18、14、03、05、10
3D 第11326期：381
双色球 第11140期：04、18、27、29、20、22+06
七星彩 第11140期：1958725
排列3排列5 第11326期：09202
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★新闻短波-全球扫描★
公安部：将赋予校车与公交车同等路权
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国务院法制办昨日召集教育部、公安部等多个相关部委的负责人，针对《校车安全条例》开会征求意见。公安部交管局秩序处处长李哲表示，已要求对校车和驾驶员拉网式清理检查，并将赋予校车跟公交车同等的路权。
电价调整方案可能近期公布
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中国证券报报道，在电力企业多次申请等因素刺激下，业内人士预期，电价上调方案公布的窗口期已临近。据了解，国家有关部门近期已组织研讨电价调整方案，调价方案可能于近期公布。此次上网电价调整幅度预计在每千瓦时2.5分左右，且或不局限于非居民用电以及部分省市。
●一句话中国●
◆我国约有78万艾滋感染者和病人，大约56%的感染者不知自己已感染艾滋。
◆据中新网，昨日下午，河南濮阳县一幼儿园校车因雨雪天气路滑与货车碰撞，造成包括两名幼儿在内的4人重伤，轻微伤6人。据了解，发生车祸的校车上，载有15名幼儿。
◆秦光荣昨日当选云南省委书记，李纪恒、仇和为副书记。
◆淘宝商城关停售假店铺，承诺买假者可获三倍赔偿。
◆据南海网，昨日下午，海南省五指山市一辆中巴客车与一辆大货车相撞，事故已导致11人当场死亡，13人受伤。
◆京华时报报道，迫于舆论压力，茅台酒申报奢侈品暂停。
◆日前，安徽铜陵全面启动户籍制度改革，不再区分农业户口、非农业户口，辖区居民同等待遇，该市财政将至少为每个“新居民待遇”支出10万元。
●一句话国际●
◆英国超过20个大型工会组织今日将举行全英联合大罢工，参加人数将达到200万人，这将是1979年之后最大规模的工会行动。
◆人民网报道，西方大国正酝酿对叙利亚动武之际，俄罗斯挺身而出，决心要保卫叙利亚。据接近俄罗斯外交部的权威人士透露，俄罗斯会向外界发出强烈信号：对叙利亚动武就是对俄罗斯宣战。分析称，叙利亚是俄在中东地区的重要支撑点，事关其战略利益。
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图片新闻
伊朗数千人冲击打砸英国使馆，一度劫持6名馆员
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昨日下午，伊朗首都德黑兰数千名高校学生和民众在英国驻伊朗大使馆门前举行示威活动，抗议英国政府近期对伊朗采取单边制裁措施。示威者冲进英国驻伊大使馆进行打砸，投掷汽油弹并焚烧英国国旗，并一度劫持六名使馆职员为人质，其后人质被警方成功解救。英国、美国及联合国安理会对袭击事件表示谴责。伊朗官员对此事表示“遗憾”，并称此次示威者冲击英国使馆未受政府指使，与政府无关。目前，伊朗已逮捕12名冲击英国驻伊朗使馆者。
此前，伊朗政府降低对英外交关系，以对英国向伊朗施加政治和经济压力表示抗议。图为示威者焚烧英国驻伊大使馆悬挂的英国国旗。
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★热点追踪★
安徽河南168人感染丙肝，疑因村医打针从不换针头
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安徽省涡阳县近日发生丙肝聚集性疫情，56人被感染，28日又新增8例。经查，感染者均曾在河南永城市马桥镇一个体诊所接受过静脉推注治疗，疫情可能是因不安全注射引起。当地随后对马桥镇部分居民进行调查，也已发现104例丙肝抗体阳性，确诊6例丙肝患者。据部分村民反映，涉事诊所村医吴文义被称为“一针灵”，在当地很有名气，治疗发烧拉肚子，打一针一二十元钱，病就好了。据称其从来不换针头，有村民要求换针头还会被他呵斥。河南省卫生厅昨日称，经过调查，事故诊所为合法诊所。
东航班机擅自起飞机长或受重罚
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日前，有媒体曝出中国东航一客机未经日本大阪机场空管人员批准而擅自起飞，日本国土交通省正对此事调查。东航方面称，已联系日本空管，此事仍在调查之中。一位民航专家，如媒体报道属实，涉事机长不仅将在国外受罚，在国内也难以免责。
茅台申报奢侈品迫于舆论暂停
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有媒体近日报道“茅台将申请奢侈品资格、高管称3年内飞天茅台零售价或将突破5000元一瓶”，而茅台方面一直未予以正面回应。世界奢侈品协会昨日证实，由于该消息传播造成的负面影响，双方暂时停止接触。据报道，茅台集团名誉董事长曾明确表示：“一直主张让老百姓喝得起茅台酒。”，而目前，北京零售市场的53度飞天茅台酒的价格已高达2380元一瓶。
挪威恐怖袭击案嫌犯被判定患有精神病
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挪威恐怖袭击案的检察官斯霍尔登29日表示，由法院指定的精神病学医生判断，奥斯陆爆炸案和于特岛枪击事件凶手布雷维克患有精神病。这一结论意味着布雷维克最终很可能被送进精神病院，避开之前外界推测的十几年牢狱之苦，并在确定康复后重回社会。
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★新闻短波-一语惊人★
“整个社会迷惘的时候，知识分子应该清醒；当社会功利的时候，知识分子应该给生活梦想。真正的知识分子应该对社会生活具有矫正功能，起到提醒作用。 ”--中国文联副主席、国务院参事冯骥才。
“谣言和黄赌毒一样有害，是一种信息毒品。制造谣言如同‘制毒’，传播谣言如同‘贩毒’，听信谣言如同‘吸毒’。”--人民网评论。
“这个工作能让你变成一个完人。要么完美，要么完蛋。”--北京海淀一城管队员出书揭秘“城管真面目”。
“如果邮寄的话，违法罚款可以打折，还可免除扣分。”--河南扶沟县交警队一临时工打电话如此催交罚款，目前已被辞退。
“其实我减的不是肥，而是公众对我的偏见。”--“励志女神”芙蓉姐姐做客央视《奋斗》，称希望大家更能接受她的内心。
“你这个穷鬼，还敢骑一辆破车来撞我。”--广东惠州市一人大代表酒后开奔驰逆行撞倒骑电动车男子后大骂。
“政府网页外观太呆板，很多群众不愿看，为了网页美观才嵌入商业广告。”--重庆酉阳县一镇政府网站内容半年不更新广告却不断，当地官员解释。
★心灵鸡汤★
>>如果你想任性，那就先学会承受，能承受后果才可以任性。如果你想独立，那就先学会坚强，能忍住伤痛，才可以独立。如果你想放肆的爱，那就先学会遗忘，忘掉失恋痛楚，才可以大胆爱。你可以去做一切事情，但前提是不会为结果伤悲。一个人真正的强大，并非看他能做什么，而是看他能承担什么。
>>一辈子不长，要做好三件事：不自欺、不欺人、不被欺。那些得不到的，与之擦肩而过的，不必装作若无其事，哭就大放悲声，伤后痛定思痛，然后再往前走，前头总有风景；居高时要谦卑，得意处须谨慎，以诚待人，以德服众，人脉就是财富；处低要有傲骨，为人不弃底线，只有心灵站直了，生命才不会倾斜。
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图片新闻
深圳边检警车当校车接送单位小孩
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日前，网友“大海BASF”在微博上爆料：深圳北斗小学门口有警察牌号车接送单位职工小孩上下学，并贴出了一张警车接送小孩的照片（如图）。不少网民质疑纳税人的钱能否这样使用，要求深圳公安部门出来解释一下，这算不算公车私用。昨日下午，涉事的深圳边检总站承认，为解决双职工家庭孩子上学问题，存在利用公车接送职工的孩子上下学的情况，经曝光后已取消这一措施。
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★新闻短波-社会奇闻★
三亚两单位为争办公室打砸市政府办公楼
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11月27日，三亚市城市综合开发办公室工作人员发现，单位所在的三亚市政府第二办公楼的1108室房间被人破门而入，遭到打砸，室内一片狼藉，1700元现金被盗。开发办工作人员称，这些都是三亚科工信局的人干的，科工信局还找来装修公司要对1108室进行装修。科工信局负责人称，1108室已经被市政府分配给科工信局，至于1108室为何被砸，自己并不清楚。而办公楼管理科称，1108室仍为三亚市开发办办公室
，市政府并没有发文件将1108室分配给三亚市科工信局。目前公安机关已经介入调查。
农民免费送萝卜遭万人哄抢，数万斤红薯被偷挖
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河南郑州惠济区菜农韩洪刚承包的60亩萝卜喜获丰收，但由于销路不好，收购价每斤只有四、五分钱，他决定免费赠送给市民食用。韩洪刚说，媒体报道此事后，三天时间总共来了上万人，20万公斤萝卜基本全被“消灭”了。萝卜送出去了，韩洪刚套种在萝卜地里的的70多亩红薯，也被偷挖走了3、4万斤。地边上种的两亩菠菜，也被拔得剩下三分之一；辣椒、香菜也被“顺走”不少。不少市民对这种不文明的采摘行为都感到气愤，“人家辛辛苦苦一年，不能让人家亏本吧。”不少人拿走萝卜后，把钱硬往韩洪刚的手里塞。
父亲将3岁淘气儿子放入洗衣机转动致死
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法国警方日前指控一名男子谋杀亲生儿子。这名男子名叫克里斯托弗-查姆派诺伊斯，现年33岁。当地时间27日晚间，克里斯托弗将3岁大的儿子裸体放入洗衣机中并按下启动按钮，以惩罚他在幼儿园惹麻烦。最终导致小男孩头部受到撞击而死。小男孩的母亲因未能向处于危险中的人提供帮助也被指控，目前两人都已被拘押，不得保释。
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图片新闻
西安90后醉酒开奔驰撞死2人，携3女弃车而逃
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27日晚十一点多，西安市东大街钟楼转盘发生一起车祸，一辆陕K牌照的黑色奔驰先后撞上了从东向西正常行驶的两辆出租车，致使出租车上的一的哥和一乘客当场死亡，三人受伤。“车速非常快，撞人之后就跑了。”据现场围观市民称，“肇事后奔驰车上三女一男弃车逃跑，不过半小时后被警方控制。”肇事司机为一名姓杨的90后富二代男子，警察在随后的酒精测量中检测出，杨某的酒精含量为216.02毫克，足以构成醉驾。据警方确认，杨某所驾奔驰的牌照陕K35345系套牌。因涉嫌醉酒驾驶，杨某已被刑拘。肇事车上3名同乘者尚未找到。图为事发现场。
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★新闻短波-财经证券★
今日国内三大证券报头版精华摘要
中国证券报：证监会今年以来立案调查39起内幕交易；保险业明年有望迎来业绩拐点；深圳证监局：“让证券违规无所遁形”。
上海证券报：证监会整肃IPO保荐业务，两保代被撤资格；深圳足不出户即可实时检查证券公司运作；11月CPI或破“5”。
证券时报：监管层试点并购重组财务顾问通道制；证监会对胜景山河保荐人亮红牌；战略性新兴产业施展拳脚，助力稳增长。
●一句话财经●
◆机构预计11月CPI跌破5%，存款准备金12月或下调。
◆证监会昨日表示，今年以来共立案调查案件82起。其中，内幕交易39起，市场操纵9起，上市公司信息披露违规10起。今年以来，证监会移送公安机关涉嫌犯罪案件16起。
◆截至28日，三地原油22个工作日移动平均变化率为+2.91%。分析称，12月份成品油调价窗口仍不会打开，国内航空公司燃油附加费或将相应上调。
◆央行昨日公开发行了150亿元一年期央票，发行利率持平于3.4875%。据统计，央行11月份在公开市场合计回笼资金1670亿元，而11月份到期资金达到3250亿元。
◆欧元区财长们周二表示，他们的政府已经同意向希腊发放80亿欧元（约合678亿人民币）的援助贷款，以帮助希腊避免主权债务违约。
◆美国航空公司的母公司AMR集团29日突然申请破产保护，当天AMR集团的股价跳水，截至收盘，每股股价仅剩26美分，跌幅高达84%。
◆周二纽约商业交易所1月份交割的原油期货价格上涨1.6%，收于每桶99.79美元。12月份交割的黄金期货价格上涨0.2%，收于每盎司1713.40美元。
◆北京时间今日凌晨，道指收于11,555.63点，涨幅为0.28%；纳指收于2,515.51点，跌幅为0.47%；标准普尔500收于1,195.19点，涨幅为0.22%。

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★新闻短波-星闻星事★
杰克逊私人医生因过失杀人被判4年监禁
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美国洛杉矶高等法院法官29日宣布，美国已故流行歌坛巨星迈克尔-杰克逊生前的私人医生康拉德-默里犯有过失杀人罪，判处其4年监禁。法官认为默里拿试验性药物异丙酚在杰克逊身上作试验，导致杰克逊上瘾，并在自己注射药物时死亡，默里严重违背了医德。莫里的律师已表示将上诉。分析人士认为，就算默里上诉不成功，但鉴于监狱目前囚犯人满为患，他有可能提前出狱。
赔偿金方面，由于由于检方申请的1亿美元赔偿金数目太大，法官要另外开听证会，要求听取更详细的细节。
●一句话娱乐●
◆国家广电总局透露，截至10月底，今年中国电影的全国票房已突破110亿，预计全年将突破130亿。
◆近日Lady-Gaga登上《名利场》杂志并为其拍了张全裸写真，她称：“我从未被一个男人真正爱护过。”
◆36岁年龄20岁的脸庞，被称为“不老神话”的徐若瑄近日坦言自己曾疯狂爱上林志颖不能自拔。
◆继王力宏、韩庚、董洁等确定要上春晚后，因主演穿越剧《宫锁心玉》而大热的杨幂也确定亮相春晚，她将演唱一首新歌，此外吴奇隆也将上春晚。
◆27日凌晨，曾发行专辑《蝶离飞》的天津歌手方迪在珠海租住地坠楼身亡，年仅28岁。
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★新闻短波-体育赛事★
郑大世炮轰FIFA暗算朝鲜
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还记得在世界杯上“一哭成名”的球星郑大世吗？近日他在回顾本次世界杯预选赛时表示自己怀疑FIFA倡导公平竞赛，却保护强队，歧视朝鲜这样的球队，“一些政策总是为他们倾斜。例如朝鲜这次预选赛抽签归到第4档，跟之前的南非世界杯还有亚洲杯是惊人的相似。我们总是被挑入‘死亡之组’，似乎有种力量故意阻止我们出线。”此外，他也对朝鲜教练组过分强调精神胜利的力量感到悲哀。
CBA：山东连续十年客场负辽宁，王治郅因伤休战1月
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昨日CBA联赛第五轮第一场比赛提前开打，辽宁衡业男篮主场91-87战胜山东黄金，取得两连胜，山东则获得两连败。山东方面，队长孙杰在比赛中被韩德军撞伤膝盖，被迫退赛。从02-03赛季开始到现在，山东连续十年客场负辽宁。
>>昨日，王治郅在他的官方博客中透露，上一场和新疆的比赛中脚伤被确诊为筋膜断了，将要休息一个月。
●一句话体育●
◆昨日，男排世界杯赛进行第八轮的较量，中国男排3-0战胜新科亚锦赛冠军伊朗队，取得首胜。
◆现任J联赛大阪樱花队的主帅、巴西人库尔皮目前与山东鲁能进入实质性谈判，不出意外，他将握起鲁能教鞭。
◆在意大利经济动荡中下台的前总理贝卢斯科尼表示，他很快将重新回到AC米兰主席的位子上。
◆北京时间今日凌晨，英格兰联赛杯1/4决赛，利物浦客场2-0击败切尔西晋级联赛杯半决赛，第58分钟马克西-罗德里格斯接贝拉米传球破僵局，7分钟后贝拉米任意球助攻凯利攻入效力利物浦首个进球。另一场比赛阿森纳主场0-1不敌曼城。
◆北京时间11月30日3时45分(意大利当地时间29日20时45分)，意甲开始第11轮1场补赛，尤文图斯客场3比3顽强逼平那不勒斯。
◆北京时间11月30日04:00(西班牙当地时间29日21:00)，2011/12赛季西班牙足球甲级联赛巴塞罗那主场4比0大胜巴列卡诺，桑切斯梅开二度，比利亚和梅西扩大比分。多赛一场的巴萨取得主场3连胜后仍落后皇马3分。
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★麻辣副刊-健康生活★
茶垢不清洗要人命
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俗语说“喝茶不洗杯，阎王把命催”。附着在杯子内壁的茶垢含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首。而没喝完的茶最易形成茶垢。除了要及时清除茶垢之外，还要注意茶叶冲泡的次数：袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。次数多了就没什么营养物质了。对于普通人来说，一日饮茶12克左右比较合适，应分3-4次冲泡。
炒猪肝前先用醋泡
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猪肝的营养非常高，但有人因为猪肝“毒素多”，不敢吃；还有人因为猪肝腥味重，不爱吃。怎样把猪肝做得健康美味呢？
>>选料：用手指轻轻压一压，如果压痕快速恢复，就是新鲜的。
>>消毒：猪肝冲洗干净，切成大块，放入淡盐水中浸泡二三十分钟。淡盐水能有效地吸附滞留于肝组织中的毒性物质。
>>除腥：在浸泡的时候，可以加入适量的醋，不但能加强去毒效果，还能去除猪肝的腥味。浸泡好之后，可以把猪肝切片，放入淀粉、料酒等腌制几分钟再炒。炒时用大蒜炝锅，放入青蒜、蒜薹等配菜，也有很好的去腥效果。
感冒药会和蜂蜜打架
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感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但是，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝，因为很多感冒药遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和感冒药同服。
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水快开时打开壶盖放出污染物
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用水壶烧水喝，是很多专家推荐的健康饮水方法之一。人们经常在水刚烧开时就马上关火，但却一直让壶盖盖着，这是不妥的。正确的做法应该是：水快开时（80-90摄氏度）把盖子打开，等水开后再煮1-2分钟，然后熄火。因为快开时，水中的有机污染物越来越多，打开壶盖可以让其最大限度随水蒸气挥发出去。
运动健身能使人变聪明
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人们在谈到健身时通常只考虑到身体健康,而忽略了心理和头脑健康。实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。这是因为人们在运动时会做出各种动作，身体各部位都会被调动起来。肌肉负责实现这些动作，而大脑则必须对这些动作进行控制。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中就会变得更加聪明。
七招帮您化解跑步的乏味感
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跑步是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无需正规的场地，无需昂贵的器材，但很多人因为跑步太“没意思”就放弃了这项运动。现在，我们就让跑步“有意思”起来。
>>往风景优美的地方跑：经常变换一下跑步的地点，比如在公园里跑，有好的风景就会有新鲜感。
>>气功跑：在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象把好的全部吸入体内。
>>变着花样跑：可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且有助于锻炼身体的协调性。
>>除以上方法外，还可以变换速度跑，结伴跑，听动感音乐跑。
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★全省天气★
成都今16-10℃阴转多云，明14-7℃阴转多云；
阿坝马尔康今12-零下2℃多云，明10-零下1℃多云转晴；
巴中今11-6℃阵雨，明13-6℃晴；
达州今11-9℃小到中雨，明13-9℃多云；
德阳今13-10℃阵雨转阴，明12-8℃多云；
甘孜康定今9-零下1℃阵雪，明9-0℃阵雪；
广安今12-9℃小雨，明13-8℃小雨；
广元今14-9℃多云，明15-9℃多云；
乐山今13-10℃小雨，明12-9℃阴；
凉山西昌今15-9℃多云转小雨，明11-7℃小雨转阴；
眉山今14-9℃小雨，明14-8℃阴转小雨；
绵阳今14-9℃阵雨，明12-9℃阴转多云；
南充今14-10℃小雨，明13-7℃多云；
内江今13-9℃小雨，明12-9℃阴；
攀枝花今22-11℃晴转多云，明19-10℃多云转阴；
遂宁今13-8℃小雨，明10-8℃小雨；
雅安今13-8℃阵雨，明13-7℃多云；
宜宾13-10℃小雨，明12-9℃小雨；
资阳今10-7℃阴转小雨，明11-6℃阴；
自贡今14-9℃小雨，明12-8℃阴；
泸州今14-9℃小雨，明12-7℃阴。
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P责编：郑刚 编辑：王光霆 徐振华
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