健康生活报1130

张关林

2011年11月30日 星期三（冬月初六） 温馨提示：常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 ★本期导读★ ★门卫乱收费老小区霸王 ★家常御寒食疗三则应对 ★冬季要当心季节性眼病 ★眼药水每次滴一滴就够 ★爱美让年轻乳腺病增多 ★别总拿人家的孩子说事 ★养娃一个月要花好多钱 ★遭遇“青春痘”怎么办

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【牙尖四川】 门卫乱收费老小区霸王 ------------ 第四城网友“媚媚”分享： 上个月新搬到玉林一个老小区去住，小区门卫帮找到的房子，他管我们要了房租40%的中介费，当时觉得有点高，我了解的是门卫找的房子，一般给中介费2、300就差不多了，但是想到以后还要跟门卫好好相处就没有计较太多，一千的房租给了他400中介费。 收费名目多,甚至坐地起价。 搬家的时候找门卫帮忙，每次都给钱，2、3次差不多给了100，不给钱就给脸色看，多一事不如少一事，想大家和气点，好说话点也就给了。 没想到后面要给钱的地方还多了去了，门卫掉钱眼里去了，有钱就办事，每晚11点30后进小区给1块，出1块，这个嘛我觉得也应该的，毕竟晚上打扰到别人休息了，就算他不主动要我也会给。 帮忙接收一个包裹5毛，我爱在网上买东西，这个费用一个月下来也就积少成多了，不晓得收包裹信件是不是门卫的职责范围，但是主动要钱的还是第一次遇到。停车费是一天2块，当初找门卫租这个房子的时候，他说有位置临停，后面又说没位置了，帮我们找隔壁小区停车，我当时想费用应该跟以前差不多，也就2块多。结果隔壁小区的门卫一会说5块一会10块，我们没搞清楚就去问他，一听那边要10块感觉他多惊讶的，然后说可以停我们小区，要收7块，当时就觉得他在坐地起价。 租房者的苦衷： 小区里大多数是租房者，虽是租客也应该算是物主，老小区每个月虽然没交物管费，但是交了清洁费和门卫费，还要收取这些费用是否合理却没有一个统一的解释。 第四城网友“笑笑”留言：老校区乱收费已经是普遍现象了，收费混乱，甚至看人收费，真心希望相关部门能进行管制，能有一个老小区的收费标准，该给多少大家也会一分不少。 更多成都生活信息，民生话题请登陆第四城社区（http://cd.91town.com/）

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【养生保健】 家常御寒食疗三则 ---------- 随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。 1、要想身体好，栗子和核桃 栗子和核桃是冬季常见的坚果类，具有丰富的营养价值。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处，再有冬季吃坚果有御寒的作用，可增强体质。当然吃坚果也要适量，且因人而异。 2、什么好过冬，韭菜和洋葱 韭菜的营养价值很高，在中医中有“壮阳草”美称，具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。而洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌等作用。 3、咳喘不要愁，四仁禽蛋粥 四仁是指白果仁、杏仁、核桃仁和葵花子仁，白果、杏仁降气平喘；核桃仁补肾助阳，温肺定喘；葵花子性平味甘，有补虚损消滞气的功效。上述四仁均为植物种子，富含油脂，都有润肠通便作用。禽蛋是指鹌鹑蛋，它味甘温平，有益气、补五脏、强肝肾的作用。上述几种食材拿来一起熬粥服下受益匪浅。

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【家庭医生】
冬季当心季节性眼病
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冬季不仅是心脑血管疾病的高发季节，也是三类眼病-青光眼、眼中风、干眼症的流行时段。如何让中老年人的眼睛安全过冬？专家特别提醒，闭角型青光眼、眼中风、干眼症是冬季眼病的“三大主力军”，应当积极预防。

闭角型青光眼—易被误当红眼病、胃肠炎、偏头痛。
你知道吗？冬季气温骤降，引起眼压升高，导致青光眼发作。患者会突然出现剧烈的眼胀、头痛、眼球坚硬如石、结膜充血、恶心呕吐、血压升高等表现。如果不及时诊治，几小时内就可能失明。由于症状类似胃炎，偏头痛，很容易耽误治疗，所以一定要引起注意哦！
青光眼患者寒冷季节要注意保暖，平时适当运动促进血液循环。生活中要保持平和、乐观的心态。定期监测眼压，接受眼部检查。

眼中风—视网膜血管阻塞也就是俗称的“眼中风”。
糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管病患者在冬季由于突然受寒，血管痉挛，最容易得眼中风。专家提醒，有心血管病史者，如果单眼突然出现无痛性视力下降甚至无光感，尤其是突然的失明又恢复，需迅速就诊。90分钟内是抢救视网膜中央动脉阻塞的黄金时间。超过90分钟，视网膜神经组织常会发生不可逆性损伤。

干眼症—萧瑟寒风，不光吹干了我们的皮肤，也吹干了我们的眼睛。
目前，临床上干眼症的治疗包括局部使用人工泪液药水、针灸、热敷、按摩等方法。但除常规治疗外，科学养生同样重要。喝热水前可将水杯放在下巴以下区域，轻轻的对着杯口吹气，让温润的水气滋润眼球；多吃水果，特别是柑橘类水果；适量补充鱼和鸡蛋，以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿等。
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【家庭医生】
眼药水每次滴一滴就有治疗效果
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眼科多种疾病往往需要滴用眼药水，有时还要两三种眼药水联合使用，因此，如何正确滴用眼药水就显得非常重要。眼药水使用者平时一定注意以下几点：

1、眼药水应滴在结膜囊内，即角膜上每次只滴一滴就好。
每次滴1滴，因为结膜囊的容积为5-9微升，滴1滴就可以使结膜囊充满，眼药水已可以与整个结膜囊的眼组织和角膜组织广泛接角，达到治疗效果。数据显示，滴2滴的效果只是滴1滴的60%。连滴3滴效果就更差了。

2、滴多种眼药水，应间隔5分钟。
这是因为滴眼药水后，贮留在结膜囊内的眼药水，要5分钟后才基本排泄干净，只有排泄干净再滴第2滴眼药水，才会有用。这一用药方式十分重要，因为现今治疗眼病时常常需要联合用药，如抗青光眼或抗感染的眼药联合应用等。

3、掌握正确的手法，让眼药水顺利进入结膜囊
我们滴眼药水时常常滴入眼睛中央，这是不对的，更常见的是滴在眼外，这都是因为手法不对，其实眼药水的使用是很有讲究的，下面几个步骤有助于您轻松滴眼药水：
①头向后仰，食指拉开下眼睑。
②眼球向上转，充分暴露出下穹隆部结膜。
③滴1滴眼药水在下穹隆部结膜上，不要立即松开食指。闭目休息1-2分钟。
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【红男绿女】
爱美让年轻乳腺病患者增多了
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现在，到医院来看乳腺疾病的患者越来越多，并呈年轻化趋势，其中25岁-35岁的女性最为集中。中青年女性患乳腺疾病除了与压力过大、情绪不佳、饮食不当等有关之外，经常穿着过紧的内衣和使用丰胸产品也是重要诱因。

很多来就诊的年轻女性，自述在使用丰胸药物后一段时间，出现乳房胀痛等症状。这是因为部分丰胸药物含有违禁药物成分，对人体有一定毒副作用，使用后会损害乳腺组织。还有的人为了能显出性感的乳沟，穿上了紧身的塑身美体内衣或是刻意将内衣买小一号，这些做法都不利于乳腺组织的健康。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅。而长时间穿着过紧的塑身内衣不仅使胸部活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。

在此提醒爱美的女士，为了自己的健康尽量不要使用丰胸产品，也不要穿着过于紧身的内衣。此外，还要学会放松，缓解压力，保持相对愉悦的心情。特别是城市女性，生活节奏快、压力大，如果不控制好情绪，很易产生内分泌系统变化，从而导致乳腺疾病的发生。
最后女性还应经常注意自己的乳房是不是有包块、肿块，乳头有没有分泌物等。如果发现无痛性包块或是其他异常症状应立即就医。另外要定期检查，一般应半年去医院做一次相关检查。
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【快乐成长】
别总拿人家的孩子说事
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如今孩子的教育问题已成为社会问题，青少年的成长伴随着各种问题让人堪忧。回忆童年，很多人或许都有相似经历，父母在教育自己时总是伴随着一句：“你看人家某某阿姨的儿子（女儿）……。”老师在教育学生时总是以榜样作为参考，社会在教育青少年时更是以光荣事迹作为宣传……在孩子们的成长过程中承受了太多太多的比较，这像一把双刃剑，在鼓励一部分的孩子的同时也伤害了更多的天真烂漫的孩子。我们的家长是否有仔细思考：您的孩子受到伤害了吗？

我们的家长应学会用发展的眼光去看待孩子，把孩子的过去和现在进行纵向参照，及时肯定孩子在任何方面哪怕再小再细微的成功和进步，让他产生自己能行的信心，并不断充实壮大这种信念。而如果采取的是横向的与别的孩子比较，强化孩子的弱点，其实您相当于再把您的孩子和所有孩子集中的优势进行了比较，这是不公平的，只会把孩子推向自卑进而否定自己的死胡同。

家长对待自己的孩子，更多的需要采用肯定教育方式，孩子的思维其实很简单，喜欢得到适当的肯定和赞扬，单纯的孩子你说他好他其实就会往者好的方向发展，而一味的否定只会阻碍孩子的发展。我们家长辛苦为孩子创造良好的生活学习环境，无非是希望能更多的看到孩子的笑脸，所以，请多注意您的教育方式，为孩子的心灵成长建筑一道稳稳的城墙，把更多的纯粹的爱传递下去。

为了孩子的健康成长，请别总拿人家的孩子说事！
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【养娃成本】
养娃一个月要花好多钱？
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第四城网友“地球120”分享：家里有小娃的一个月能花到好多钱？
事件源起：前段时间有位妈妈在第四城发帖称每个月养娃娃要花到5000块，其实按照正常老百姓的成本计算，养孩子根本没你想象的那么贵，一个月1000多就够了！
1、盒装奶粉每次买5、6百的，够吃2月，娃娃大了只喝早晚200ml，尽量吃正餐和水果，一周一盒，一月4盒=256元，中午要喝的话就是一月6盒=384元。
2、尿片自己洗，顶多不到1岁时候还没大人提尿习惯晚上用纸尿裤，花个一月100吧。现在娃娃2岁不用了，费用为0。
3、鸡蛋一天1个，水果一天2个，加起嘛也就一月200多，就算300够了撒.
4、看病：平均2月200，一般是3-4月左右病一次，带得好的半把年才来次小感冒。
5、补充钙铁锌：鱼肝油就够了，一月2盒钙铁锌1盒鱼肝油，费用80。
6、奶嘴：一个月12。
7、衣服玩具：平均一月100，玩具是买奶粉送的，照片自己照。
8、保姆：如果请保姆的话一个月要花上1700左右，但是大部分普通人是老人带得，所以为0.
汇总：256（384）+0（100）+200+80+12+100+0（1700）=648（2576）。
实际上娃娃大于2岁后，教育费要多些，我上的单位幼儿园，一年3000+360*10=6600简略汇总补充：因为有时候有些杂的消费，比如公园耍游乐场什么的，正常下大概是这样：上学前一月：1000-1200；上学前有保姆：2500-3500；上学后无保姆：2200-3200；上学后有保姆（一般都取消了）：3500-5000。
欢迎编辑短信发送到10658678913分享一下你家娃娃每个月要花好多钱吧！
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【专家点津】
青春痘的引发和治疗
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手机1518***4960读者问：“青春痘”是怎么引起的该怎么治疗
“青春痘”即痤疮，是多种因素（如熬夜劳累、精神压力过大、便秘、化妆品等）导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起；同时，还与一些病原菌感染有关。
痤疮的治疗原则根据具体病因对症用药，因此，如果是严重的痤疮建议到正规医院皮肤科医生指导下规范用药，切勿随意使用含激素类的痤疮膏以免在脸上留下色素沉集。
除了积极遵从医嘱治疗外，还要注重日常生活中的一般治疗，以预防痤疮的发生和加重。
1、保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会引起或加重痤疮。
2、不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3、局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。
4、有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，以免使皮损破溃。
另外，介绍一个验方：“枸杞子涂面”。
可采用新鲜枸杞子打烂后，用杞子涂于面部，像您平时涂面霜一样涂于面部。每天涂1-2次，约7-10天后，痤疮可见明显好转。
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