健康生活报1207

张关林

2011年12月7日 星期三（冬月十三） 节气：大雪 温馨提示：向日葵一身是药，种子油可作软膏的基础药；茎髓为利尿消炎剂；叶与花瓣可作苦味健胃剂；果盘（花托）降血压作用。 ★本期导读★ ★年底算算你家存了好多钱 ★不去交警局就可以交罚单 ★买房子应如何按揭更省钱 ★大雪时节教你如何来养生 ★大雪时节来点营养养生汤 ★冬季吃姜可防治手脚冰凉 ★用心护好脖子全身就不疼 ★产后多久可以恢复性生活 ★IGA肾病3级还能不能治愈 ★安环后遗症的影响有多大

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【牙尖四川】
年底算算你家存了好多钱
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第四城网友“天蓝”分享：勤俭持家一年攒下七万五，今年你们家剩余多少钱呢？
还有一个月这一年就过去了，这个周末闲来无事拿出记账本，算算今年收支情况。我来说说我是怎么过日子的吧。
我家年收入12万，总消费约45000元/年：
保险支出约8300：老公保险2200（商业意外+大病），老婆保险约6000（社保），小孩农保（几十块），车险公司出。
奶粉：每个月2-3盒奶粉+鲜奶1瓶/天，1000元/月，一年12000。
早教：无，自己在家教。
尿不湿：每个月约60元，网购的1.7元/片，一年720；衣服：老公一年买两三套男装，约1800元，我带孩子，买的好了也穿不了，一年约800元；玩具、水果、零食加起来一年2400。
书籍：孩子看的是旧书，我哥哥嫂子小孩的；我自己买些学习书籍和杂志200元/年。
洗澡、游泳：夏天办游泳券300，平时在家有太阳就天天洗澡，夏天算3元/天，冬天算5元/天。一年约1500元。
饮食：每月约600元，主要是给宝宝买辅食。老公出门在外公司报销，我和孩子经常会去爷爷奶奶家吃，每月自己做饭屈指可数。一年算7200元。
感冒发热：我以前不注意身体，每年约2000元生病开支，现在有孩子了，注意保养，生病开支降到500元/年，小孩老公身体都不错两个人平均约500元/年，合计1000。
人情费：今年4000。
电话费：150元/月，年1800。水电费：150元/月，过路费：一年难得出去，算500吧。（老公公司报）
手机：老公三年换一个手机约1200，我三年换一个约2000，每年平均1000；仔细算了下。大概就这些了，12万块左右的收入算中等阶层了吧，但是还是不敢大手大脚花钱啊，能省点是一点，欢迎编辑短信发送到10658678913分享一下你家的情况吧！
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【便民信息】 不去交警局就可以交罚单 ---------- 第四城网友“落叶”分享：成都19个邮政网点已开始受理交警车管业务，以后再也不用焦头烂额地东奔西走了！这哈终于要方便点了，交个罚单，换个证件神马的终于不消飞叉叉的东奔西走了，也不用在交警x分局瓜西西的坐到看教育片，也不用干着急的排着遥遥无期的队… 新闻链接：即日起，成都市车管局联合成都市邮政局开通锦江区、武侯区19个邮政网点交警车管代办业务。邮政网点交警车管代办业务年内将陆续在青羊区、金牛区、成华区及高新区35个邮政网点内增设，明年3月底前，还将全面覆盖成都各区县共128个邮政网点。届时，全成都市将有202个服务站为市民提供车驾管业务服务。 服务站可受理哪些业务：可以到服务站办理“电子眼”交通违法远程处罚及罚款缴纳，补、换机动车行驶证及检验合格标志，补、换领驾驶证(不含转入、降级换证)，变更机动车所有人联系电话，初次申领机动车环保标志等业务。 需要的手续，以及办理流程：市民只需携带身份证和驾照、行驶证等相关证件及复印件，提出申请就可办理，业务信息会同步传到交管部门的网络平台。1至2个工作日内，邮政快递会将交通违法处罚决定书或新办理的驾驶证、行驶证以及相关票据，送达市民手中服务站受理业务时间。 营业时间/收费：周一至周日，机动车行驶证工本费15元/本，驾驶证工本费10元/本，补换证及申领环保标志的邮寄费15元/次(初次申领机动车环保标志不收取邮资)。 更多四川生活资讯，热点话题讨论请登录第四城社区（http://cd.91town.com/）

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【房产八卦】
买房子如何按揭更省钱
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第四城房产小编分享：与按揭有关的那点事儿。
按揭利率知多少
计算按揭利息不仅仅参考的是现行利率，客户是本地还是外地的，本次购买的是第几套房产、有无不良记录等具体情况都会影响贷款利率。
现在银行一般都是上浮10%起贷。最近上浮10%-30%都是正常的。所以，审批贷款的程序相当复杂，不是售楼小姐手中计算器就能算清楚的，大家购房的时候，售楼小姐提供的信息仅供参考。

按揭还款大体上分两种方式：等额本金还款和等额本息还款。
等额本金还款是每月还款的本金相同，利息逐月递减；等额本息还款本息相同。显然，等额本息还款更为简单方便。但是两种还款方式最后合计的本息金额却是不一样的。
等额本息每月应还的本息总和是固定的，而等额本金每月应还的本金是固定的，利息逐月减少，因此等额本金比等额本息所支付的利息略少一些。但是等额本金也有缺点，就是刚开始的每月还款金额比等额本息更高一些哦，还款压力相对较大。另外在考虑提前还款的情况下，等额本金却是很有优势的。

>>以贷款50万元，20年期，首套房利率上浮10%为例
等额本金：本息合计还款889366.25元，第一月还款本息为5314.58元，最末月还款本息为：2097.6元，提前5年还款应支付利息：364727.69元。
等额本息：本息合计还款985508.48元，每月还款金额为：4106.29元，提前5年还款应支付利息：442822.77元。在此例中，等额本息还款金额比等额本金高出了接近10万元！（就是说这部分钱被银行赚走了！）

小编建议大家在选择还款方式的时候，一定要根据自己的实际情况选择，两种还款方式各有千秋，我们的宗旨是：只花对的，不花贵的！
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【养身保健】
大雪时节说养生
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今天是二十四节气中的大雪节气，这一季节，天气开始变得更为寒冷。感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们更要保护自己的身体。

大雪时节养生方法：

1、注意防寒
大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
头是“诸阳之会”，不戴帽的人，气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30％；若气温在4℃，散失热量则占60％。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。
风寒侵人人体，胸部和腹部也首当其冲。受寒之后，易折伤体內阳气，引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生。
脚离心脏最远血液供应慢而少，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降致上呼吸道感染。

2、注意饮食
大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。适当多吃韭菜、生姜、山药及杏脯等性属温热的食物，以便御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢。

3、注意起居和运动
大雪节气，要注意起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼。

4、注意情绪平和
要注意情绪平和，许多疾病，是由于情绪引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼，它是一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。
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【养生保健】
大雪时节来点养生汤
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大雪时节，温度骤降，此时，患感冒人较多，如能服点大雪顺安养生汤，对抵抗寒邪袭之体表、口鼻很有益处。
具体方法如下：
第一、在大雪前中后三天的酉时（17-19时）：食用大雪顺安养生汤。
具体方法为：将冬虫夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮（可放调味品），将狗肉和汤一块服下。祛寒育肾。
第二、从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。在大雪至冬至期间，可食用下列食品：
>>枸杞肉丝
[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
[做法]枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。
[功效]滋阴补血，滋肝补肾。
这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
>>木耳冬瓜三鲜汤
[配料]冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。
[做法]冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
[功效]生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
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【用药宝典】
吃姜可防治手脚冰凉症状
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中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。

早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。在此，古方中医食疗专家向大家推荐两种进食方法，可以根据需要选择。

第一、晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。

第二、喝生姜大枣汤。每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

专家提醒：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
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【家庭医生】
护好脖子全身不疼
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脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液，保护脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。脖子不好，会导致全身多处疼痛。

1、脖子好，经脉才通。从中医的观点来看，颈部健康影响着经络气血是否通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经等重要的经络都从后颈及肩部通过，经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响。
2、头痛与颈部健康关系紧密。国外统计发现，疼痛门诊中约有20％的人属于“颈源性头痛”。这种疼痛的部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝，也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。
3、脖子好可预防老人跌倒。脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。
4、脖子与肩部、腰部不适有关。姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。

学六招舒服脖子
1、电脑族每小时起来活动1次筋骨。使用电脑时，记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度。
2、保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，侧面看，头部不向前超出肩膀。
3、睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。
4、感觉脖子僵硬疼痛，千万不要甩脖子，用热毛巾敷10—20分钟，就可以使颈部肌肉快速获得放松。
5、运动前，尤其游泳、羽毛球、跳舞前，要做完6个方向的脖子伸展运动；坐翻滚列车时头部要紧贴椅背，避免甩伤颈部。
6、落枕或被东西击到脖子时，最好冰敷10—15分钟，再用热敷。无法交替敷时，要持续冰敷。
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【红男绿女】
产后多久才可以恢复性生活
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医生通常会建议产妇等到产后42天(6周)检查后，再恢复性生活。但也有人建议在42天检查前，就可以尝试恢复性生活，这样如果遇到问题，可以在检查时咨询医生。有些夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，更多的人是在产后1～3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分人一直等到产后6个月甚至1年才恢复。对于产后究竟要等多久才能恢复性生活并没有什么特定的时间标准。

产后恢复性生活为什么要等这么长时间？

由于各种原因，新妈妈可能对性生活感到勉强或没有兴趣。最直接的原因就是会阴侧切和缝合造成的伤痛。即使你没有做侧切，也没有撕裂的伤口，在一段时间内会阴部位也可能感到有擦伤，很敏感。所以在恢复性生活之前，应该让伤口愈合，缝线吸收。

另外，一个难以克服的因素就是产后的疲惫感。每天24小时照顾宝宝是件劳力又劳心的事，所以你一上床就只想睡觉。你对自己身体的感觉也可能会影响你的情绪，经历了怀孕和生产过程中太多的变化，你需要时间来恢复对自己的感觉。很多妈妈提到在这个时期她们的性欲很差，就是觉得自己不够性感。
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【专家点津】
IGA肾病三级怎么办
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手机152****3193读者：你好，我得了IGA肾病三级请问还能治好吗？非常谢谢！
专家：目前IGA肾病具体发病机理尚不明确，IGA肾病三级应积极配合医生规范治疗，避免出现肾小球硬化面积增加与肾小管萎缩增多，以及肾间质肾血管纤维化的情况。只要您坚定信心积极配合医生规范治疗应该能有比较好的预后（温馨提示：切勿到非正规医疗机构进行治疗，另外，切勿盲目使用偏方验方）。其次，您可以注意在日常饮食调理，以植物油为主，尽量少食动物油，食用肉类时以精瘦肉为主，补充优质低蛋白，忌食肥肉。

安环后遗症
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手机182****1413读者：我老婆月经数量多，晚上睡觉时腰酸背痛，白天有时痛有时不痛,安环有三年了，县医院里检查说没问题,请问为什么?
专家：根据您提供的资料初步判断可能和上环有关，如果对此感到严重不适，建议可以考虑其他避孕措施，而取环。(多数情况下，安环后有部分妇女会出现下列并发症：①安环手术后遗症可能会导致月经量增多；②安环女性可能出现下腹疼痛或腰酸；③可能出现白带增多。）
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