健康生活报1216

张关林

2011年12月16日
星期五（冬月廿二）
温馨提示：南瓜子适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用；适宜血吸虫病之人食用；适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用；适宜糖尿病人食用；适宜前列腺肥大之人食用。
★本期导读★
★教你如何辨别新鲜大米
★掌握最养人的睡前习惯
★涂点牛奶可以治烫伤哦
★冬季老胃病早餐喝热粥
★皮肤用药一定对号入座
★十三类药饭前服用(三)
★五种拥抱方式减压抗衰
★四招解决逛商场的烦恼
★“帕金森”你懂得多少
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【便民信息】
教你如何辨别新鲜大米
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第四城小编“娃娃”分享：最近有很多网友在商超版反映超市里的大米不新鲜，不是生霉就是长虫，简直各种闹心！民以食为先，大家老是遇到大米不新鲜的问题，让娃娃各种揪心。娃娃今下午打算去超市逛一哈，帮大家把关一哈超市大米的新鲜与否的问题。都要过年了，年夜饭肯定要吃巴适撒，买到歪大米心头肯定很不安逸。
>>超市大米不新鲜的原因
1、超市气温常年偏高，大米存放超过半年，或许会出现不新鲜的情况。
2、某些超市生意没有那么好，大米滞销，消费者买到的很容易是陈货。
3、也许米买回来是好的，但是家里环境比较潮湿，大米也会变不新鲜。
>>分辨大米新鲜or不新鲜方法推荐
1、看！新鲜大米的米粒有光泽，陈大米颜色深且暗，光泽度低。
2、闻！新鲜大米闻起来有一种清香味。
3、摸！新鲜大米摸起来手感滑，有凉爽的感觉，陈米手摸上去有涩涩的感觉。
4、尝！细细品尝，新鲜大米味甜，无异味，如果没有味道或者是酸味，那肯定是陈米。
如果你嫌前面的方法太麻烦，那学会下面这一招足以！
如果大米是新鲜的，仔细看米粒的腹部，还会有一个细小的胚芽。如果是陈年大米，不仅没有那个胚芽，还有胚芽脱落的痕迹，甚至是一个小缺口！年末了，希望大家都能吃上可口的米饭，踏踏实实生活！
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【养生保健】
最养人的睡前习惯
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好睡眠是好身体之本，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。
1、热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40℃-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
2、喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
3、温水洗脸。睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
4、五指梳头。头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
5、静心散步15分钟。睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。
6、开窗通气。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18℃-20℃，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。
7、睡前好心情。睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的就是不去想任何烦心事。
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【家庭医生】
涂点牛奶治烫伤
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我们做饭炒菜时，很容易被热油、热汤、蒸汽烫伤，疼痛往往使人慌了神。近日，美国《魅力》杂志指出，在厨房里就地取材就可以治疗烫伤。
专家称，被烫伤后，皮肤会出现小水泡，小泡不可挑破，否则会引发感染。此时要立刻使烫伤的皮肤接触冷水或冰块，然后撒一些布洛芬粉末（药店均有销售）在上面，这样不仅止疼，还能有效预防感染。此外，用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在伤口上同样有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白质还可以减轻灼烧感。
另外，蜂蜜含有抗菌成分，涂抹一点可治疗烫伤，加速伤口愈合。
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【家庭医生】
冬季老胃病早餐喝热粥
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老胃病，往往在秋冬季节更遭罪。一方面，冷空气来袭，人们受凉后会导致胃病的发生会促进胃酸分泌，胃肠极易发生痉挛性收缩，增加泛酸、腹胀、腹痛等症状；另一方面，由于对热量的需求猛增，食欲也会随之旺盛，暴饮暴食就会加重胃肠负担，诱发功能紊乱，导致胃病的发生。因此，在冬季这个胃病的高发季，患者应格外小心，护好肠胃。
首先，早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨温度较低，体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩状，此时吃下冰冷的食物，会使体内各个系统发生挛缩、血流更加不顺。长此以往，就会损伤胃气。日常饮食是养护脾胃的最佳选择，如早餐喝碗热粥。
其次，注意胃保暖。立冬后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时要系上扣子，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
最后，保持良好心情。不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，使胃黏膜保护层受损，形成溃疡。
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【用药宝典】
皮肤用药容易对错号
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皮炎平、皮康王、肤轻松……一看这些药名，我们就知道它们是皮肤病用药，但你知道吗？它们的药物成分可能完全不同。老百姓选择时很容易“对错号”。
瘙痒是皮肤病最见的症状，但其病因不尽相同，选药时“对号入座”才能起效。常用非处方药主要有两类：激素和抗菌药。
皮炎平属于激素类药物，主要成分是醋酸地塞米松，它是一种弱效激素，主要治疗湿疹、皮炎等过敏性疾病。而痤疮、体癣等细菌、真菌感染引起的皮肤病不宜用激素类药物治疗。这是因为，皮炎平没有直接杀灭或抑制癣菌的作用，长期单独使用会使癣病加重或扩散。这类外用药还包括肤轻松、复方地塞米松乳膏、氢化可的松软膏、派瑞松、曲安奈德、艾洛松等。
皮康王属于抗真菌药，它被奉为“皮疾克星”，很多人皮肤瘙痒湿疹都会先想到它。可事实上，它的主要成分是酮康唑，用于治疗真菌感染引起的手癣、足癣、体癣等。对真菌感染以外的皮肤病，它实在难以称得上“克星”。
因此，皮肤瘙痒不适时最好先请医生诊断病因后再选择药物。
十三类药饭前服(三)
第七类：收敛药。如鞣酸蛋白、思密达等。空腹服用药物不为食物所阻，能够较快地通过胃进入小肠，起到止泻作用。第八类：刺激性强的泻药。如硫酸钠、硫酸镁等。主要作用于小肠，服后1-6小时出现泻下。应清晨空腹时服用(服后需多饮温开水)，使药物迅速入肠，并保持有效浓度而发挥作用。第九类：口服营养药。如人参制剂、鹿茸精、蜂王浆等一些对胃肠刺激小的滋补药物。这些药物空腹服用，到达小肠部位时不受食物影响，利于机体迅速吸收和充分利用。(待续)
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【红男绿女】
五种拥抱方式减轻压力抗衰老
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法国专家给出了“爱人拥抱指南”，教大家通过正确的拥抱方法促进彼此的感情。拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容光焕发，性爱次数和性爱质量也大大提升。
1、一手揽住腰，一手按摩后背
背部的脊椎是一个汇集了全身多种神经的重要部位。因此，在拥抱女性时，可以用一只手揽住她的腰，另一只手轻轻地用指尖在其背部游走，这会让爱人轻轻颤抖，情不自禁地和你抱得更紧密。
2、敞开怀抱，发出拥抱邀请
很多夫妻婚后拥抱次数越来越少，主要原因是在一方想要拥抱时，另一方却没有回应。指南指出，伸出双臂，对爱人说“抱抱”，是最好的拥抱邀请，在敞开怀抱时，也说明你心里有她（他）。
3、从后面抱她（他）
无论男女都喜欢有人从后面抱住自己。对女人来说，男人从后面拥抱她，亲吻她的脖子、背部、耳后，在她耳边说些情话，然后用手爱抚她的胸部、小腹，都会让她陶醉和快乐。对男人来说，爱人从后面抱住他，说明需要他，会激发起男人的保护欲望和被需要的感受。
4、拍拍她的屁股
男人在拥抱女人时，手可以沿着腰一路向下，滑到臀部，然后轻轻拍打她臀部翘起的地方，也可以用手指在臀部轻轻画圈，这能强烈激起她的性欲。
5、边拥抱边亲吻
拥抱时，女人可以把头靠在对方的肩膀上，默默地感受对方的爱意，然后抬起头，四目相对，深情亲吻。这时无论你们做什么，都是爱的指引，一切会变得顺其自然。
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【冬季保健】
四招解决逛商场空调大的烦恼
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第四城小编“丑丑”分享：
我们都知道冬季人体的免疫能力较平时就已经较弱，如果身处的环境温度过高。我们的呼吸道就会变得脆弱和干燥。呼吸系统对空气的加湿和过滤能力就会降低。从而增加细菌和咽喉部位受到刺激的几率。而卖场人多纷杂，单位面积中的细菌密度就更大，从而呼吸系统的健康隐患就更大，特别是咽喉，呼吸系统有病症或者有病症史的就更要小心了嘎；除此之外，商场超市温度过高也会对心脏病患者造成负担。而且商场室外室内温差极大，一冷一热之间还容易感冒。卖场温度过高对爱美的女生来说也如同天敌一样滴，因为大家都知道，温度太高，皮肤就容易干燥。但是冬季一般都是商超活动的旺季，不逛商场超市？怎么可能！注意到这些细节，冬天逛商场不再恼火！
1、这个最简单，进商场脱下外套，出商场再穿上。身体这样就能充分适应忽冷忽热的温度，如果觉得逛商场的时候手上拿着件衣服有碍自己下手？找个储物柜放起来或者直接存放在服务台。
2、冬天逛商场至少一个半小时要换一次地方，要及时让自己从一个过高温度的环境中脱身，来到室外呼吸新鲜空气，不要看到喜欢的衣服一试穿就没完，身体好还怕买不到衣服？
3、怕干燥，要么就出门之前做好保湿和防护措施，要么就请准备好保湿喷雾。逛商场上厕所的时候给自己喷一喷，这样就方便避免因为温度过高让皮肤干燥。敏感性皮肤就更要注意保湿了！圣诞节要到了，谁愿意顶个高原红去参加活动。
4、上面已经提到了，呼吸系统和心脏不是特别好的，或者是有这些方面病史的，以及孕妇，婴儿还有老人，逛商场时间更要缩短。身体好，比什么都重要。
最后,愿大家都能在圣诞和新年即将到来之际,都健健康康逛商超,快快乐乐买东西哟！
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【专家点津】
“帕金森”你懂得多少
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手机158****3111读者：能否给予解释什么叫“帕金森病”。病中有些什么症状出现？
专家：帕金森病又称"震颤麻痹"是由英国的内科医生詹母-帕金森最先发现报道故名“帕金森病”，该病多在60岁以后发病，主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体其它部分的震颤，身体失去柔软性，变得僵硬。帕金森病是老年人中第四位最常见的神经变性疾病（但也偶见于儿童期或青春期发病）。50%-80%的病例起病隐袭，首发症状通常是一侧手部的4-8Hz的静止性"捻丸样"震颤；后期表现为言语障碍、吞咽困难。
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