最有效的减肥方法_不可思议的土豆减肥

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　　　　说到土豆，很多人都会嗤之以鼻.土里土气的.看了就让人没食欲。如果你是一个想减肥的美眉，这样对它.你一定会后悔的i因为土豆只含有o.1%的脂肪，是所有交饥食物望尘莫及的，对于减肥者来说，土豆可以随;所歌地吃，而不会有发胖的后顾之忧
　　一、凉拌土豆丝
　　懒人食材：土豆.蒜苗，生姜，干辣椒.大葱，花椒。
　　懒人做法：
　　stepl：土豆洗净去皮切成细丝，尽量切细切长，用水泡，这样可以去淀粉。
　　step2：焕开水，将切好的土豆丝掉一下捞出过凉水，然后控干放在盘子里。
　　step3：将花椒粒、菇段、生姜片放入油中小火炸出香味，捞出不用o
　　step4：将热油琳到放了辣椒碎和蒜苗辞的土豆丝上，放人适量盐、醋、糖、鸡精拌匀即可。
　　懒人叮嘱：最适合夏天食用了颇佳。
　　二、奶油土豆泥
　　懒人食材：土豆、盐、牛奶、鸡精和黄油各适量。
　　懒人做法：
　　stepl：将土豆削皮洗净，放入水里煮半小时左右用筷子试探，能很轻松地戳到内部就可以了o
　　stop2：把土豆指出，沥干水，放入碗中，用调羹或是筷子把土豆搅碎。
　　step3：然后放入适量的牛奶或者奶酪后继续搅，直到搅匀并且成泥状即可,减肥药。
　　懒人叮嘱：这道菜营养丰宫，有土豆牛奶这位瘦身高手相伴，减肥定马到成功。
　　三、土豆粥
　　懒人食材：土豆2个，粳米100克，白糖少许，清水适量。
　　懒人做法：
　　stepl：将土豆洗净削皮，切成丁块。粳米淘洗干净。
　　step2：取锅放入清水、粳米，旺火煮沸后，加入土豆，再改用小火煮至粥成，用白糖调味后食用。
　　懒人叮嘱：补气健脾，适用于脾胃虚弱、体倦乏力、习惯性便秘，是一道非常好的瘦身食谱。
　　懒人经验：
　　经验一：对于土豆上发芽、发青的部位及腐烂部分应彻底清除,减肥药。如果土豆发青的面积较大，发芽的部位很多，应把土豆扔掉。
　　经验二：如果吃土豆时口中有发麻的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素.应立即停止食用，以防中毒。
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毛猫冒

巴中的朋友有没有人在呢？这里好像很少啊？都跑哪里去了？